当前位置： 首页 >> 食材养生 到底应不应该吃维生素C呢? 2024-06-21 来源： 人气：5 次 维生素是人体中必不可少的营养元素，一些观点认为补充维生素就能预防以及治疗疾病，所以补充维生素已成为人们生活的常态。那么，到底应不应该吃维生素C呢? 维生素C有“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。维生素C还可以促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛等。 所谓“是药三分毒”，凡是药物都有一定的毒副作用。维生素类药物主要用于防治维生素缺乏症以及某些疾病的辅助治疗。对不缺乏维生素的患者，服用维生素并无意义。所以，除了在某些特殊情况下必需服用维生素C作为辅助治疗外，维生素C不宜长期服用。 可见需不需要补充维生素C，要看自身的情况。只有当体内缺乏维生素C时，才需要正确补充，千万不要盲目听从他人的建议。一般人为了增强抵抗力可以多吃一些新鲜水果。还有研究结果显示：吃橙子的好处大于吃维生素C片。 《英国营养学杂志》曾刊登了意大利米兰大学营养学系研究人员的一项研究成果，认为橙汁对DNA的保护作用强于维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。在3个小时及24小时后分别抽取他们的血样。将血样和过氧化氢、DNA混合，观察过氧化氢对DNA的损伤作用。结果发现，无论是3小时还是24小时，来自橙汁组的血样对DNA的保护作用最强。而维生素C组和糖水组的血样均没有抗氧化作用。因而营养学家认为，虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用，但显然橙汁的作用强于维生素C。因而，建议大家多吃橙子少吃药片，因为橙汁里面还含有其他尚不知道的有益成分。 以上是对到底应不应该吃维生素C呢介绍，摄入太多维生素C可能带来不良后果，其一就是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而得肾结石。因此，维生素C属于辅助用药不能长期服用。爱美的人如果想要达到美白效果，不妨通过食用新鲜水果的方法获取维生素C。看癫痫病那个医院好癫痫病专业医院癫痫病的治疗哪里最好哪里治疗癫痫病比较好手脚抽搐是什么原因引起的 TAG: 相关内容 如何正确补充维生素c 吃什么维生素对抗感冒 维生素钙的食物有哪些 缺维生素的表现是什么 维生素多的食物有哪些 缺维生素怎么补比较好 维生素该如何吃 怎样避免维生素a中毒症 维生素与牛皮癣的治愈有关系吗 到底应不应该吃维生素C呢? 补充维生素b食物有哪些? 维生素D的作用究竟有多大? 什么水果含维生素c 孩子挑食补点维生素B 维生素吃什么能抗衰老 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卷发器怎么用来卷刘海 空气刘海怎么打理 头发毛躁用什么发膜好 发膜怎么用效果最好 焗油的好处 头发干枯焗油有用吗 不伤头发的卷发方法 卷发直发棒伤头发吗 染头发过敏了怎么办 染头发过敏的治疗方法 白发是缺什么维生素 白发的原因和对策 头顶白头发是什么原因引起的 护发精油的涂法 染发技巧和步骤 染发技巧有哪些 直发怎么打理 中长发发型编发 长发夏季怎么扎 直发器如何使用呢 什么是电推剪 电推剪怎么拆卸机身 卷发上弹力素伤头发吗 弹力素长期用的危害 中直发刘海发型 性感卷发女人味 头皮出油多是什么原因 头发出油多怎么办 天生自然卷也有不同 天生的卷发怎么打理 牙龈炎的治疗方法是什么 新生儿黄疸常见症状有哪些 方法帮助你牙齿变白 柿子的功效与作用都有哪些 青少年需注意牙齿健康 咳嗽治疗还需辨证施治 胃窦炎饮食保健 睡眠不好的关键因素 心肌炎吃什么 冬天保养方法五个注意 中医如何治疗白癜风 怎么做预防脾虚 水痘有哪些症状 男士补肾的方法有哪些 去黑眼圈日常妙招 补钙要注意5个事项 孕妇补钙不足的危害 阴道出血的不同症状 宝宝感冒了该怎么办 开发孩子智力的原则 到底什么是甲醛 熬夜的女性喝什么汤好 过敏性体质症状有哪些 月经失调吃什么食物好 孕期保健的小常识 三款宝宝营养食谱介绍 黑眼圈产生原因 孕妇吃西瓜要注意哪些事项 苹果醋的作用是什么 儿童补钙的误区有哪些
维生素是人体中必不可少的营养元素，一些观点认为补充维生素就能预防以及治疗疾病，所以补充维生素已成为人们生活的常态。那么，到底应不应该吃维生素C呢? 维生素C有“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。维生素C还可以促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛等。 所谓“是药三分毒”，凡是药物都有一定的毒副作用。维生素类药物主要用于防治维生素缺乏症以及某些疾病的辅助治疗。对不缺乏维生素的患者，服用维生素并无意义。所以，除了在某些特殊情况下必需服用维生素C作为辅助治疗外，维生素C不宜长期服用。 可见需不需要补充维生素C，要看自身的情况。只有当体内缺乏维生素C时，才需要正确补充，千万不要盲目听从他人的建议。一般人为了增强抵抗力可以多吃一些新鲜水果。还有研究结果显示：吃橙子的好处大于吃维生素C片。 《英国营养学杂志》曾刊登了意大利米兰大学营养学系研究人员的一项研究成果，认为橙汁对DNA的保护作用强于维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。在3个小时及24小时后分别抽取他们的血样。将血样和过氧化氢、DNA混合，观察过氧化氢对DNA的损伤作用。结果发现，无论是3小时还是24小时，来自橙汁组的血样对DNA的保护作用最强。而维生素C组和糖水组的血样均没有抗氧化作用。因而营养学家认为，虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用，但显然橙汁的作用强于维生素C。因而，建议大家多吃橙子少吃药片，因为橙汁里面还含有其他尚不知道的有益成分。 以上是对到底应不应该吃维生素C呢介绍，摄入太多维生素C可能带来不良后果，其一就是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而得肾结石。因此，维生素C属于辅助用药不能长期服用。爱美的人如果想要达到美白效果，不妨通过食用新鲜水果的方法获取维生素C。看癫痫病那个医院好癫痫病专业医院癫痫病的治疗哪里最好哪里治疗癫痫病比较好手脚抽搐是什么原因引起的