当前位置： 首页 >> 食材养生 怎样避免维生素a中毒症 2024-06-21 来源： 人气：5 次 维生素a中毒症是指人体摄入过量的维生素a引起中毒综合征，近年国内由于滥用维生素a浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素a的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。下面具体看一看怎样避免维生素a中毒症。 维生素a又称视黄醇，是一个具有酯环的不饱和一，包括维生素a1、A1两种。维生素a可由植物来源的β-胡萝卜素合成，故β-胡萝卜素也称为维生素a原。维生素a只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，A2存在于淡水鱼的肝脏中。维生素a具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育，都是必需的。维生素a是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，人体缺乏维生素a，会影响暗适应能力，儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。 但是科学家对于维生素a非常谨慎小心。早期有研究显示，常吃富含β胡萝卜素的人，得肺癌的机率要小得多。为验证这个结论，美国顶尖的癌症专家Demetrius Albanes教授和他的同事们组织了一个研究，15000名吸烟者被要求服用大剂量的维生素a，一组安全专家监察的健康状况。就在试验接近尾声的时候。他们发现使用维生素a的小组患肺癌的机率有些升高。另一个相似研究显示，服维生素a的人患肺癌的数量有28%的增长率。因此，英国的健康安全专家建议吸烟人士不要服用β胡萝卜素补充剂，并建议限制他们每日服用大剂量的维生素a。 那么我们每天应该摄入多少维生素a才安全呢?健康顾问PatrickHalford建议，正常人应每日摄入2500微克。他认为维生素a是一种基本的维生素，能保护DNA，使皮肤健康，保护我们的身体细胞免受感染，因此我们每天都需要它。但近些年一些证据显示，即使是这样的量也可能有害。比如瑞典人骨质疏松症的发病率是世界上最高的。Melhus教授发现瑞典人食用的奶制品、油性鱼类、鳕鱼肝油等，都含有高含量的维生素a，而且瑞典是唯一在低脂奶制品中添加了维生素a的欧洲国家。通过对66000名年逾40岁妇女骨折的人数及对这些女性的饮食结构的调查，他发现她们的维生素a摄取量特别高。若每日摄入超过1.5毫克的维生素a，会造成骨骼密度减少大约10%，而髋部骨折的发生率则翻倍。 现在还未能界定维生素a的最大安全摄入量，但英国安全委员会的报告指出，每日摄入多于1500微克的维生素a可能是不适宜的，主要是因为会增加患骨折的危险。普遍认同的安全标准是，正常每天的维生素a最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素a相当于1个国际单位)，儿童约为2000～2500国际单位。 以上是怎样避免维生素a中毒症的相关介绍，您知道了吧。虽然补充维生素a很重要，但是服用量必须受到限制，才能保证有一个健康的身体。24小时动态脑电图能查出什么睡眠性痫性可以治愈吗全国治癫最好的医院排名踢蹬两眼翻白失禁勒死小说突然失去意识摔倒后立刻清醒 TAG: 相关内容 如何正确补充维生素c 吃什么维生素对抗感冒 维生素钙的食物有哪些 缺维生素的表现是什么 维生素多的食物有哪些 缺维生素怎么补比较好 维生素该如何吃 怎样避免维生素a中毒症 维生素与牛皮癣的治愈有关系吗 到底应不应该吃维生素C呢? 补充维生素b食物有哪些? 维生素D的作用究竟有多大? 什么水果含维生素c 孩子挑食补点维生素B 维生素吃什么能抗衰老 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卷发器怎么用来卷刘海 空气刘海怎么打理 头发毛躁用什么发膜好 发膜怎么用效果最好 焗油的好处 头发干枯焗油有用吗 不伤头发的卷发方法 卷发直发棒伤头发吗 染头发过敏了怎么办 染头发过敏的治疗方法 白发是缺什么维生素 白发的原因和对策 头顶白头发是什么原因引起的 护发精油的涂法 染发技巧和步骤 染发技巧有哪些 直发怎么打理 中长发发型编发 长发夏季怎么扎 直发器如何使用呢 什么是电推剪 电推剪怎么拆卸机身 卷发上弹力素伤头发吗 弹力素长期用的危害 中直发刘海发型 性感卷发女人味 头皮出油多是什么原因 头发出油多怎么办 天生自然卷也有不同 天生的卷发怎么打理 牙龈炎的治疗方法是什么 新生儿黄疸常见症状有哪些 方法帮助你牙齿变白 柿子的功效与作用都有哪些 青少年需注意牙齿健康 咳嗽治疗还需辨证施治 胃窦炎饮食保健 睡眠不好的关键因素 心肌炎吃什么 冬天保养方法五个注意 中医如何治疗白癜风 怎么做预防脾虚 水痘有哪些症状 男士补肾的方法有哪些 去黑眼圈日常妙招 补钙要注意5个事项 孕妇补钙不足的危害 阴道出血的不同症状 宝宝感冒了该怎么办 开发孩子智力的原则 到底什么是甲醛 熬夜的女性喝什么汤好 过敏性体质症状有哪些 月经失调吃什么食物好 孕期保健的小常识 三款宝宝营养食谱介绍 黑眼圈产生原因 孕妇吃西瓜要注意哪些事项 苹果醋的作用是什么 儿童补钙的误区有哪些
维生素a中毒症是指人体摄入过量的维生素a引起中毒综合征，近年国内由于滥用维生素a浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素a的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。下面具体看一看怎样避免维生素a中毒症。 维生素a又称视黄醇，是一个具有酯环的不饱和一，包括维生素a1、A1两种。维生素a可由植物来源的β-胡萝卜素合成，故β-胡萝卜素也称为维生素a原。维生素a只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，A2存在于淡水鱼的肝脏中。维生素a具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育，都是必需的。维生素a是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，人体缺乏维生素a，会影响暗适应能力，儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。 但是科学家对于维生素a非常谨慎小心。早期有研究显示，常吃富含β胡萝卜素的人，得肺癌的机率要小得多。为验证这个结论，美国顶尖的癌症专家Demetrius Albanes教授和他的同事们组织了一个研究，15000名吸烟者被要求服用大剂量的维生素a，一组安全专家监察的健康状况。就在试验接近尾声的时候。他们发现使用维生素a的小组患肺癌的机率有些升高。另一个相似研究显示，服维生素a的人患肺癌的数量有28%的增长率。因此，英国的健康安全专家建议吸烟人士不要服用β胡萝卜素补充剂，并建议限制他们每日服用大剂量的维生素a。 那么我们每天应该摄入多少维生素a才安全呢?健康顾问PatrickHalford建议，正常人应每日摄入2500微克。他认为维生素a是一种基本的维生素，能保护DNA，使皮肤健康，保护我们的身体细胞免受感染，因此我们每天都需要它。但近些年一些证据显示，即使是这样的量也可能有害。比如瑞典人骨质疏松症的发病率是世界上最高的。Melhus教授发现瑞典人食用的奶制品、油性鱼类、鳕鱼肝油等，都含有高含量的维生素a，而且瑞典是唯一在低脂奶制品中添加了维生素a的欧洲国家。通过对66000名年逾40岁妇女骨折的人数及对这些女性的饮食结构的调查，他发现她们的维生素a摄取量特别高。若每日摄入超过1.5毫克的维生素a，会造成骨骼密度减少大约10%，而髋部骨折的发生率则翻倍。 现在还未能界定维生素a的最大安全摄入量，但英国安全委员会的报告指出，每日摄入多于1500微克的维生素a可能是不适宜的，主要是因为会增加患骨折的危险。普遍认同的安全标准是，正常每天的维生素a最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素a相当于1个国际单位)，儿童约为2000～2500国际单位。 以上是怎样避免维生素a中毒症的相关介绍，您知道了吧。虽然补充维生素a很重要，但是服用量必须受到限制，才能保证有一个健康的身体。24小时动态脑电图能查出什么睡眠性痫性可以治愈吗全国治癫最好的医院排名踢蹬两眼翻白失禁勒死小说突然失去意识摔倒后立刻清醒