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男士补肾的方法有哪些

2022-03-12

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1、保养肾气的吞精功

中医认为,唾液乃肺外之液,静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人,可以静心呼吸,然后用舌头搅拌舌下的唾液i,满口后,分三次徐徐咽下,以意念送到丹田,如此数次,能使气血流畅,百脉调和。

2、按摩涌泉

足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,每次一千次以上,有强肾滋阴降火之功。

3、按摩腰眼

腰为肾之府,常坐腰眼按摩,可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次。

此外,还要多做运动,你如慢跑、爬山、高尔夫等等。饮食也是王道,注意平日里多摄入一些深色的食物,诸如黑米、红豆、花豆等等,还要多喝一些养肾粥。

肾有多好,身体就有多好。古之人不欺余也。肾脏好的人可以从外观察觉到,头发特别黑亮、气色非常好、有活力、充满精气神等等。为了肾脏的完好,更为了我们自身的健康,在平日里,我们就应该多注意对肾脏的保养。

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