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瑜伽每天练多长时间最好瑜伽每天练多长时间最好减肥

2024-08-10

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一个小时。瑜伽除了要练习适当的频率外，单次练习的时间也不能过短，不然难以达到效果，一般一天练瑜伽一小时左右最好，如果没有一个小时的空余时间，每天练半个小时也是可以的，但最多一天也不要练习超过三个小时。如果练瑜伽的时间过长，可能会导致肌肉韧带过度拉伸，长期不仅容易产生疲劳感，还可能会导致肌肉劳损，进而影响正常的生活。以上就是运动养生栏目下与瑜伽有关，关于“瑜伽每天练多长时间最好”相关内容，希望能够帮助到您！

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