当代日常生活，很多人都是有出現饮食不规律的状况，常常并不是暴食暴饮便是饿着肚子，长久以往，大家的胃肠会接到非常大的损害，出現消化不良、脾胃失调、肥胖症的问题。那麼脾胃不好如何减肥呢？健脾养胃是重要。

一: 西班牙粥1: 用材：梗米50克，薏米仁、荷兰豆各30克，菏叶、佩兰各15克。制作方法：薏米仁、荷兰豆用温开水侵泡2～3钟头，再与梗米、菏叶一起煮三十分钟，收锅前添加佩兰。

二: 陈皮粥1: 用材：茯苓10克、稻米小半碗。制作方法：将茯苓用温开水洗一洗预留，稻米清洗后用小水泡30分钟;茯苓加冷水，火灾烧开后小火煎20～30分钟上下。捞起来茯苓，只留这一陈皮水煮粥;将米倒进陈皮水里，熬至米烂就可以服用。

三: 鸡骨草炖猪横脷1: 用材：鸡骨草10克、小枣2个、猪横脷100克、姜片1片制作方法：将猪横脷清洗切片，鸡骨草拣去残渣清洗，与姜片、小枣一起放进炖锅内，加冷水250ml，隔水炖2钟头就可以。

四: 糖醋藕条1: 原材料：连藕、小麦面粉、小苏打粉、食用醋、白砂糖和调味料作法：将连藕削皮以后洗干净，随后切条;将小麦面粉和冷水调合以后制成面浆;将面浆和藕条搅拌均匀，而且放进锅中中完工橙黄色;在锅中添加大骨汤和适当的调味料水淀粉勾芡，接着料汁倒进哦跳上就可以服用了。作用：连藕中带有丰富多彩的铁制和膳食纤维素，不但可以补血补气还可以调养消化不良、补血补气养血，是非常好的健脾养胃的食材。糖醋藕条也是一种普遍的健脾养胃的菜谱。

五: 川香豆角1: 原材料：豆角、野山椒、白砂糖、葱姜蒜这些调味料作法：将野山椒去籽以后清理干净而且切碎，姜蒜洗干净;在干净的碗中放进适当的调味料，接着添加准备好的野山椒、姜蒜这些;将豆角洗干净以后切割成段，放进沸水中焯一遍，煮开以后捞起来，控干水份;放量上涨以后浇上准备好的汁液就可以立即服用了。作用：它是一道传统式的四川菜，也是一道普遍的健脾养胃的菜谱、豆角是一种普遍的健脾养胃的食材，带有丰富多彩的蛋白、维他命和营养元素，能够合理的推动肠胃蠕动，改进消化不良的状况，特别合适糖尿病人喝消化不良的病人服用。

六: 番茄炒鸡蛋1: 原材料：西红柿、生鸡蛋、葱、调味料作法：将西红柿洗干净以后切完，葱切条预留;生鸡蛋粉碎以后搅拌均匀;将准备好的西红柿放进锅中中油爆，接着添加适量的调味料;将鸡蛋液倒进锅中炒至半生不熟以后放进葱，接着就可以出锅了。作用：西红柿中带有很多的维他命、胡罗卜素这些，不你可以合理的维护细血管，另外还可以有利排尿，协助人体清除毒伤，而且多吃还可以合理的防止衰退。生鸡蛋和西红柿互相融合以后可以具有补血补气、安神助眠、健脾养胃的功效。

七: 肠胃出現问题怎么办呢服药注射并并不是一个从源头上处理问题的方式 。权威专家建议，假如要想调理肠胃，那麼平时多吃一些健脾养胃的食材就可以了。合理饮食，那样就可以从根本原因上去除肠胃欠佳的状况。