当前位置：首页 >> 养生保健

孩子患上肥胖症怎么办？肥胖症的7种饮食调理

2024-05-23

来源：

人气：4 次

人们想象中的肥胖症，多发于一些中老年人身上，但近年来各种病症有着越来越年轻化的趋势，就连肥胖症也有不少儿童患上，这不仅会影响儿童的身体发育，还会对他们的心灵造成极大的创伤，那么孩子患上肥胖症怎么办？肥胖症的7种饮食调理。 1、牛奶蛋羹牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。 2、鱼肉糊将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。 3、猪肝蔬菜汤猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量。先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥，略煮即可。 4、番茄玉米汤番茄、玉米、小排骨。小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 5、薏仁汤绿豆、红豆、薏仁。将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 6、菱角焖鸡菱角250克，净鸡肉500克，食盐、料酒、酱油各少许。先将菱角去掉外壳，如果大的菱角，就切成2半。鸡肉洗干净切成小块，放入沸水中飞水一次，洗净。起锅，放入油，煮熟后，放入鸡块煸炒，加入料酒、酱油、食盐以及适量的清水，用大火煮滚。改用小火焖到5成熟的时候，加入菱角，然后焖到熟烂就OK了。 7、素炒大白菜大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、食盐、姜丝等各适量。大白菜洗干净，切成5厘米的方块。起锅放油，烧热后放入姜丝爆香，接着放入大白菜，用大火炒到半熟。放入萝卜丝和食盐，小炒一会至熟，即可上盘。

TAG: