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妊娠糖尿病怎么调理?糖尿病饮食要注意什么?

2024-05-23

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糖尿病对于许多人来说是比较严重的疾病,但有些准妈妈却在妊娠期患上了这种疾病,真是让人担心,不仅担心准妈妈的身体状况,同时也为腹中胎儿的成长发育而担忧,甚至在饮食方面,更是不知道该如何处理,那么妊娠糖尿病怎么调理?糖尿病饮食要注意什么呢? 妊娠糖尿病 1、如何妊娠预防糖尿病:自数胎动 胎动,是指胎儿在母体子宫内的主动性运动,比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。孕8周后,胎动开始,但比较微弱,孕28周后准妈妈可以明显感觉到胎动,而且能从肚子上看到,用手也能摸到。正常情况下,一天之中,胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3点时最少,6点以后就开始逐渐增多,到了晚上8-11时最活跃。 2、如何妊娠预防糖尿病:控制体重 正常情况下,孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克,妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快,特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克,腹围增长过快,下肢浮肿明显,要引起重视,及时到医院就诊。 3、如何妊娠预防糖尿病:做糖筛查 一般来说,孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时,孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小时后测血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,属于糖筛查阳性,要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。 4、如何妊娠预防糖尿病:加强锻炼 不论血糖是否过高,怀孕之后都应该坚持锻炼,对大人和孩子的健康非常有好处。虽然怀孕期间血糖过高的现象在分娩后会慢慢恢复,但是步入中老年期患上2型糖尿病的机率却比一般孕妇高上不少,运动能够帮助控制血糖稳定,预防再次患病。不过准妈妈的运动量不宜过大,尤其是怀孕的早期和晚期。孕妇最好在有人陪同的情况下外出运动,随身携带一些碳水化合物含量高的小零食,感到头晕时立即服用,防止体力透支。 糖尿病吃啥 1、反正这东西不甜,干脆我就敞开吃 很多人对血糖升高没有过多的了解,往往都认为是甜食导致了自身血糖的不稳定,实际上除了甜食以外,高热量食物同样会引发血糖的升高。而且市面上很多零食都宣称没有糖分,比如无糖面包、无糖饼干等等,所以糖尿病患者对这类零食也比较偏爱。 但是大家都忽略了一点,无论你是蛋糕还是饼干,即使没有糖分的添加,但在制作时同样使用了粮食、比如面粉,而这也会在体内转化成葡萄糖,导致血糖的上升。 2、不吃动物油,那吃植物油总不会影响血糖吧? 大家都知道动物油会影响血管健康,也会导致血糖的波动。但植物油的摄入如果不加以控制,同样会引发身体的血糖升高,因为植物油存在更多的不饱和脂肪酸,而且同样属于高热量的食物,如果摄入量过大对身体毫无益处。 3、今天吃的有点多,干脆自己加顿药 面对美食很难抵挡住诱惑,一不留神就吃多了,担心血糖会有波动,所以干脆多加一些药物?实际上这种行为并不科学,而且影响到了日常饮食的治疗,更是增加了胰岛素的负担,甚至还会引发低血糖出现。 4、彻底告别肉 其实肉类对于糖尿病患者而言并不是绝对的禁忌,因为肉类本身就富含人体所需要的营养和微量元素成分,所以说糖尿病患者也可以适量吃一些肉类,比如鸡肉、鱼肉等等。 但是对于肥肉的摄入需要绝对控制,另外动物内脏也对患者没有好处。

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