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肥胖症对身体有什么害处？患上肥胖症如何调理？

2024-05-23

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近年来虽然减肥的口号喊的很响，甚至许多人成天都把减肥这个词挂在嘴边，但事实上肥胖症的患者却越来越多，这一病症不仅给她们的心理上来带不小的创伤，身体上受到的伤害同样不小，那么肥胖症对身体有什么害处呢？患上肥胖症该如何调理？有什么害处一、易患内分泌及代谢性疾病由于肥胖，可能会伴随导致身体代谢和内分泌失调，常可能导致多种不良疾病。例如，身体内的糖类代谢过程出现问题，可能会导致糖尿病，脂肪代谢异常引起高血脂症等等。而高血酸尿症等则是由于核酸的代谢异常所引起的，对于女性来说，肥胖还有可能导致另一些身体疾病，如卵巢功能障碍导致月经不调。这些就是肥胖所导致的内分泌及代谢问题，对身体健康影响较大。二、影响肺功能人体全身氧气的供给以及二氧化碳的排出，都离不开肺，肺在人的身体中扮演这极其重要的角色。但是，肥胖者由于体重较重，对氧气的需求量更大，而肺部有不能增加自身功能，非但如此，肥胖者在腹部的脂肪累积，还使得肺部的呼吸运动遭到了限制，因此有可能造成缺氧以及呼吸困难等严重情况，甚至有可能出现心脏功能衰竭，导致死亡，这并不是危言耸听。三、易引起肝胆病变肥胖者的高胰岛素血症会使其内因性甘油三酯合成亢进，肝脏中的甘油三酯因此不断累积，这就是脂肪肝形成的原因。与正常体重的人相比，在肥胖者体内，胆汁酸中的胆固醇含量增多了不少，要超过胆汁中的溶解度，所以，胆固醇结石等等就特别容易产生，这也是为什么肥胖的人往往会并发高比例的胆固醇结石。甚至有报道称，在女性群体中，患有胆石症的五成到八成都是肥胖者。肥胖妇女，尤其是四十岁以上的肥胖症患者，其胆结石的发病率与正常体重的妇女相比，是其六倍左右。可见，肥胖症患者的在某些疾病方面的患病几率远高于普通人。肥胖真的不见的是什么好事。该如何调理 1、饮食调养原则少吃多动是肥胖者基础治疗缺一不可的两根支柱。在少吃的同时增加体力活动，不仅可改善糖耐量，降低胰岛素的分泌，促进体脂的分解，减少蛋白丢失增加蛋白合成，而且体力上经受一定刺激后还会使人精神振奋，增强治疗信心。日常生活和选择食物需要注意：禁食高热、高脂肪食物，禁食零食、甜食等食物;感到焦虑时，避免进食;避免边看电视边进零食;充分咀嚼; 规律进食，不暴饮暴食;避免经常喝酒、在饭店进餐;晚餐要少，避免加餐;多吃蔬菜、水果;避免偏食、挑食，改掉吃零食习惯;禁喝咖啡、浓茶;逐渐增加运动量，特别是有氧运动。 2、推荐的：冬瓜、黄瓜、赤小豆、萝卜、竹笋、海带、金针菇、荷叶、山楂、黑木耳、南瓜、绿豆芽、苹果、山药、韭菜、大白菜等。适宜的烹调方法：应选用橄榄油、茶油、葵花子油、玉米油、花生油、豆油等。临床实践表明，成年中度以上肥胖者，当其每日膳食供能量超过1500千卡时，一般无效。故其能量限制常从1500千卡开始，以后再酌情逐步降至1300～1000千卡。

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