如今，空调已经为全民“消暑利器”了，然而，空调虽好，长时间处于空调房中容易危害身体健康，怎样才能既享受到凉爽又不会损害健康呢？下面就让小编带你了解玩转“消暑利器”的六件事吧。

　　首先要做的是室内外温差别超5℃。使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃之间，这样的温度对人体来说比较舒适。

　　其次，常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。

　　第三，空调房必须开窗换气。开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。更应避免在空调房间里吸烟。

　　第四，出汗时别对着空调吹。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。

　　第五，空调房最长待四小时。在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至更多，就可能对身体不利了。

　　第六，晚上最好别开空调睡觉。即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

　　其实，夏季虽然炎热，但是如果还没有超过可以接受范围，空调还是少开得好，因为夏天本应是人体阳气最足的时候，就应该是出汗的，但是在有空调的环境下，我们的汗孔就会封闭。从而我们的神经就会失调，于是植物神经或体温的调解就会受到抑制。

　　点按穴位缓解“空调病”不适症状

　　风池穴、太阳穴缓解头痛

　　如果头痛、头晕甚至有点恶心。这样的情况我们就可以选用风池穴，风池穴就在脖子后面，发髻这两个凹线处。用拇指桉在风池穴上，进行点按，或者是压一下，在用力压感觉到不能忍受了，很痛了，压五秒钟然后放松，这样做10次，大脑就感觉有一种很清爽的感觉。另外太阳穴对头痛、头晕也很有帮助。

　　腰眼穴缓解腰痛

　　人体有个穴位叫腰眼穴，可以用拇指点按腰眼穴，然后后仰，后仰之后反过来再后仰。做10次之后，就感觉到腰不会那么痛，也会很舒服的感觉。

　　腰眼穴在哪？就是我们的腰带处有一个骨头，挡着腰带一摸，下边都叫髂骨。髂骨平行的对着第四腰椎，在第四腰椎旁边，是一个肌肉的凹陷处，这个就是我们的腰眼。

　　其实，空调病属于生活方式病，那么最重要的还是要改变不良生活方式，合理、健康使用空调，这才是防治空调病的根本所在。