摘要：不知不觉已经立秋了，也没有段时间么热了，上班族们该学习一些常识，做好身提的保健，来更好的和。常药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

　　不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。

　　不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。

　　保持心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的好方法。

　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。外，秋季主养收，喝些鸡汤、骨汤等。

　　秋季是锻炼的大好时机，可根据个人情况不同的项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。