我的保健小窍门

　　我患下肢静脉曲张多年，尤其是右侧小腿,可见像蚯蚓样的血管，让人见了害怕。后来我参加锻练，每天早晚，我用绳在暖气管道上做了个套，将脚放在里面，挂起来压腿，同时用右手大拇指用力按摩小腿100次左右。做了当时就会觉得患处痛胀感有所减轻。另外，日常生活中我注意能躺就不坐，能坐就不站立，更不要过久站立。我就这样坚持做了1年。如今，我右侧小腿的“蚯蚓”已经消失了。

　　辽宁沈阳市 王冲

　　重庆市中医骨科医院主任医师 郭剑华：

　　下肢静脉曲张多发生于长时间负重或站立工作者，尤以中年男性多见。主要表现为下肢表浅静脉扩张、伸长、弯曲，站立时明显易见。患者常常会感到下肢沉重、紧张、容易疲劳、小腿隐痛；严重时可并发小腿慢性溃疡、慢性湿疹、曲张静脉结节破裂或血栓性静脉炎。

　　辽宁王先生所介绍的挂腿按摩法对治疗下肢静脉曲张有一定的作用，特别对症状较轻，无明显并发症的患者最为适用。通过抬高下肢而促进了下肢静脉回流，降低了静脉压力；通过自我按摩，促进下肢血液循环，改善了下肢静脉功能，利于静脉曲张的恢复。同时配合压腿锻炼，可以进一步改善下肢静脉回流功能。但应该注意的是，静脉曲张较严重或有并发症的患者，应该到医院就诊，在医生的指导下完成自我保健等辅助治疗。