膝关节痛早已变成了日常生活较为普遍的状况，人每日必须走动，很多的活动非常容易给膝盖骨产生压力，非常容易导致膝盖骨损坏，時间久了，膝关节韧带损害，便会出現疼痛病症。如果不立即医治，每日全是负重活动，便会出現关节炎，关节疼等状况。平时能够对膝关节开展推拿针灸理疗来减轻，那麼膝关节疼推拿哪儿比较好呢?

内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴道，共2个。精准定位：坐着椅子上，小腿肚和大腿根部呈90度(斜角)，膝盖内侧下边有一个凹痕的地区便是内膝眼。作用：推拿膝眼穴能够舒筋活血、疏利骨节能够减轻膝关节痛、腿疼、肢体麻木等。

委中穴。委中穴一只腿有一个，共2个。精准定位：委中穴在腘窝正中间，也就是腿窝正中间。作用：推拿委中穴不但能够减轻膝关节痛还能够减轻腰、背疼痛，说白了“腰背委中求”大概就是这个大道理。

犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。精准定位：小腿肚和大腿根部呈斜角，在膝关节两侧下边的凹痕中。作用：推拿犊鼻穴能够减轻膝痛、膝关节伸屈不好等症状。

阳陵泉穴。一腿一个穴道，共2个。精准定位：坐着椅子上，小腿肚和大腿根部呈斜角。看下面的图，从腿窝向前摸，有一个高些，是腓骨头，腓骨头前正下方凹痕中便是阳陵泉穴。作用主冶：阳陵泉穴能够医治膝关节病如膝肿疼、肢体麻木痿痹等。

阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴道，共2个。精准定位：从踝关节里侧髁向下摸有一个凹痕，凹处便是阴陵泉的部位。主冶：阴陵泉能够医治膝痛，还能够医治小便不畅、腹胀、腹泻等症状。有相对不适感的能够推拿一下。

推拿具有的功效一般比不上中医针灸、艾炙，因此 有标准的還是中医针灸一下。膝关节痛还能够敷热膝盖骨，平常多推拿腿部，注意保暖，而且适度健身运动。