当前位置： 首页 >> 日常养生 上班族为什么会患关节病？导致上班族骨关节疾病的因素 2024-06-03 来源： 人气：2 次 现在由于生活节奏变快，很多上班族整日都是忙碌在家与公司之间，所以很多人是没有什么运动休息时间的，有的上班族会因此患上一些疾病，比如常见的骨关节劳损类的疾病，这其实就是职业原因导致的。那么，一般上班族患骨关节疾病是什么原因导致的呢？ 1、长久伏案工作 一到下午就会出现颈间僵硬，并伴随着些许疼痛，手机酸疼，甚至还会出现头晕、头胀和偏头痛。这是长时间对着屏幕或者伏案工作，颈部和腰部活动太少，颈腰椎产生了不适的症状。 2、偏爱穿高跟鞋 长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加骨关节炎的并发几率。对于高跟鞋这一发明，健妹至今还未敢尝试！ 3、薄袜加长筒靴 绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉，春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯，可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间，寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。 4、隔玻璃晒太阳 地下车库—电梯—办公室，或者是公交车—电梯—办公室，不管哪一种方式，都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃，或者是涂抹了足够量的防晒霜。其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。 5、咖啡浓茶伴手 每天下午犯困、夜晚加班之时，都依赖高浓度咖啡提神，长期大量饮用咖啡或者是浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西，过量就不好喽！ 6、上班族要运动 动作一举书过顶 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 举书过顶是一个简单至极的动作，能促进血液流动从而对抗久坐产生的不良影响。 ①站立，双手举书置于头顶。 ②屈肘90度，将书本置于脑后。 ③伸肘挺直，重新将书本举过头部。 ④重复十次。 动作二扭动脖子 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 扭动脖子是一个让缓解肌肉僵硬的好方法。 ①站立，低头将下巴置于胸前。 ②慢慢地将头部向右转动。 ③转至最右后，保持不动，默数5秒。 ④慢慢地将头转回胸前，然后再向左转。 ⑤转至最左后同样保持5秒。 ⑥这组动作重复3次，用时三十秒。 动作三勾脚提踵（勾脚踮脚） 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 勾脚提踵是一个对抗久坐危害的好方法。 ①坐着或站立均可，将脚掌平放在地面上。 ②将脚尖翘起，直至感觉到小腿后部的肌肉有拉伸感。 ③放下脚尖，脚掌重新平踩于地面。 ④抬起脚后跟，将身体的压力置于脚趾上，也就是踮起脚尖，直至小腿前部肌肉有拉伸感。 ⑤放下脚跟，脚掌重新平踩在地面上。 ⑥左右脚各重复十次。 动作四腰部转一转 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 转动腰部这个动作幅度较小，你可以一边工作一边轻轻转动而不影响到同事。 ①将你的双腿置于椅子的一侧。 ②转动腰部，让肩膀、胸部和头部都面向椅子的背部。 ③保持十秒。 ④转回后放松并重复十次。 ⑤双腿放到椅子另一侧重复同样的动作。 动作五步行 好吧，我承认步行没什么特别的。但是从椅子上站起来，出去走走，对于消除久坐危害来说是不可缺少的。西安医院癫痫科怎么样黑龙江治癫痫病医院哪家好北京治羊羔疯的专科医院西安治癫痫那个医院好北京哪里有羊羔疯医院 TAG: 相关内容 得青光眼怎么办,六大食疗方效果好 坐月子能吃水果吗,吃水果有啥注意事项 这些人不适宜吃这八种水果,你知道吗 女人常吃这些食物,让你越来越年轻 吃水果也讲究时间,什么时候吃水果好 女人如何养好肾,推荐六大食疗粥 推荐两款春季丰胸食谱,有效拼出胸线 养生排毒必吃这五大润燥食物 缺铁性贫血怎么办,有这十大食谱就够了 养胃谨记三大原则 十种食物不能吃 阳痿不举太丢人？吃这些做回真男人 红糖的功效与作用,红糖营养食谱推荐 春季祛湿怎么吃,推荐十款祛湿养生汤 气血不足怎么吃好,八款食谱帮你补气血 枸杞子的作用与功效,十大药用价值 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卷发器怎么用来卷刘海 空气刘海怎么打理 头发毛躁用什么发膜好 发膜怎么用效果最好 焗油的好处 头发干枯焗油有用吗 不伤头发的卷发方法 卷发直发棒伤头发吗 染头发过敏了怎么办 染头发过敏的治疗方法 白发是缺什么维生素 白发的原因和对策 头顶白头发是什么原因引起的 护发精油的涂法 染发技巧和步骤 染发技巧有哪些 直发怎么打理 中长发发型编发 长发夏季怎么扎 直发器如何使用呢 什么是电推剪 电推剪怎么拆卸机身 卷发上弹力素伤头发吗 弹力素长期用的危害 中直发刘海发型 性感卷发女人味 头皮出油多是什么原因 头发出油多怎么办 天生自然卷也有不同 天生的卷发怎么打理 牙龈炎的治疗方法是什么 新生儿黄疸常见症状有哪些 方法帮助你牙齿变白 柿子的功效与作用都有哪些 青少年需注意牙齿健康 咳嗽治疗还需辨证施治 胃窦炎饮食保健 睡眠不好的关键因素 心肌炎吃什么 冬天保养方法五个注意 中医如何治疗白癜风 怎么做预防脾虚 水痘有哪些症状 男士补肾的方法有哪些 去黑眼圈日常妙招 补钙要注意5个事项 孕妇补钙不足的危害 阴道出血的不同症状 宝宝感冒了该怎么办 开发孩子智力的原则 到底什么是甲醛 熬夜的女性喝什么汤好 过敏性体质症状有哪些 月经失调吃什么食物好 孕期保健的小常识 三款宝宝营养食谱介绍 黑眼圈产生原因 孕妇吃西瓜要注意哪些事项 苹果醋的作用是什么 儿童补钙的误区有哪些
现在由于生活节奏变快，很多上班族整日都是忙碌在家与公司之间，所以很多人是没有什么运动休息时间的，有的上班族会因此患上一些疾病，比如常见的骨关节劳损类的疾病，这其实就是职业原因导致的。那么，一般上班族患骨关节疾病是什么原因导致的呢？ 1、长久伏案工作 一到下午就会出现颈间僵硬，并伴随着些许疼痛，手机酸疼，甚至还会出现头晕、头胀和偏头痛。这是长时间对着屏幕或者伏案工作，颈部和腰部活动太少，颈腰椎产生了不适的症状。 2、偏爱穿高跟鞋 长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加骨关节炎的并发几率。对于高跟鞋这一发明，健妹至今还未敢尝试！ 3、薄袜加长筒靴 绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉，春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯，可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间，寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。 4、隔玻璃晒太阳 地下车库—电梯—办公室，或者是公交车—电梯—办公室，不管哪一种方式，都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃，或者是涂抹了足够量的防晒霜。其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。 5、咖啡浓茶伴手 每天下午犯困、夜晚加班之时，都依赖高浓度咖啡提神，长期大量饮用咖啡或者是浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西，过量就不好喽！ 6、上班族要运动 动作一举书过顶 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 举书过顶是一个简单至极的动作，能促进血液流动从而对抗久坐产生的不良影响。 ①站立，双手举书置于头顶。 ②屈肘90度，将书本置于脑后。 ③伸肘挺直，重新将书本举过头部。 ④重复十次。 动作二扭动脖子 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 扭动脖子是一个让缓解肌肉僵硬的好方法。 ①站立，低头将下巴置于胸前。 ②慢慢地将头部向右转动。 ③转至最右后，保持不动，默数5秒。 ④慢慢地将头转回胸前，然后再向左转。 ⑤转至最左后同样保持5秒。 ⑥这组动作重复3次，用时三十秒。 动作三勾脚提踵（勾脚踮脚） 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 勾脚提踵是一个对抗久坐危害的好方法。 ①坐着或站立均可，将脚掌平放在地面上。 ②将脚尖翘起，直至感觉到小腿后部的肌肉有拉伸感。 ③放下脚尖，脚掌重新平踩于地面。 ④抬起脚后跟，将身体的压力置于脚趾上，也就是踮起脚尖，直至小腿前部肌肉有拉伸感。 ⑤放下脚跟，脚掌重新平踩在地面上。 ⑥左右脚各重复十次。 动作四腰部转一转 久坐的8个危害，上班族要注意了！ 转动腰部这个动作幅度较小，你可以一边工作一边轻轻转动而不影响到同事。 ①将你的双腿置于椅子的一侧。 ②转动腰部，让肩膀、胸部和头部都面向椅子的背部。 ③保持十秒。 ④转回后放松并重复十次。 ⑤双腿放到椅子另一侧重复同样的动作。 动作五步行 好吧，我承认步行没什么特别的。但是从椅子上站起来，出去走走，对于消除久坐危害来说是不可缺少的。西安医院癫痫科怎么样黑龙江治癫痫病医院哪家好北京治羊羔疯的专科医院西安治癫痫那个医院好北京哪里有羊羔疯医院