女性都追求美丽，想要做个漂亮美女就务必有一个优良的身型，肥胖症的女生羡慕嫉妒纤美的女生，却不清楚瘦女生也是有苦恼，很多瘦女生都是有与本身身体素质相关，不管如何都胖不上，偏瘦也非常容易得病呀。此刻要想胖得话能够 试着一下这种食材。

1.黄芩红枣粥

黄芩30克，红枣10克，稻米50克。将黄芩下锅内放水800ml，煎30分钟，去渣留汁，入红枣、稻米，常法熬粥，每天早、晚趁着热服用。适用削瘦的人。

2.羊脊粥

羊脊骨1具清洗、切碎，苁蓉30克，菟丝子3克以沙布捆扎，添加适量煮炖4钟头。常常服用，有补孱弱、益肾气、强腰脊之作用。适用孱弱削瘦、腰脊疼痛等。

3.山药粥

取淮山药、奶酪、白砂糖各适当。将淮山药晾干研末，每一次取30克，加凉水调均匀，置炉上，文火煮开，持续拌和，两三沸后取出，加入奶酪、白砂糖就可以服用。淮山药茯苓功效甘平，可补虚赢，长肌肉、润毛皮，为治削瘦、美容护肤之妙品。奶酪可润肺护肤、养阴生津。二者共用，可健运肠胃，支助化源。适用虚瘦病人。

4.甜浆粥

新鮮豆桨500ml，加淘净的稻米适当，炖烂成粥，调白砂糖少量。每天服用。适用气血虚削瘦、咳嗽痰多、便燥等。

保证晚餐多吃，蛋白质、植物油脂成分多的食材，夜里是一天中消化吸收最佳时间！晚餐吃什么都消化吸收！

减肥瘦身的女生扪心自问，自然也是有女生要想发胖，实际上女生也有有点儿肉的好，不必过胖，那般既不好看还非常容易得脂肪性病症，也不必偏瘦，偏瘦也非常容易让自身免疫力降低，实际上许多情况下假如如何都胖不上那要不便是胃肠不好，要不便是人体出了问题了。