痛风这类病症在日常生活中是较为普遍的，主要是产生在手和脚上，这是由于年轻的时候过度劳累造成的手和脚痛风的症状。脚痛风这类病症主要是需要管理自己的饮食搭配，非常是带有高嘌呤食物的食材，例如西兰花及其肝脏这类的，还需要控制每日的进餐发热量跟严禁饮酒，饮食搭配务必要口味淡主导，那样才可以防止病况加剧。

第一、最先要控制好漂呤

嘌呤高的食物是身体外源血尿酸的关键来源于，过多的摄取对痛风毫无疑问是十分不好的，嘌呤含量高的食品包含有动物内脏、人的大脑、

杂豆和各种各样骨头汤、汁水;杂粮、西兰花、花椰菜、蕈类、荷兰豆、家禽肉类食品含漂呤也在每豪克75～150mg中间，应慎重挑选。

第二、控制每天的进餐总发热量

控制每日饮食搭配中的总发热量，缓解休重。痛风病人60%～70%为胖人，众多材料显示信息，肥胖症是痛风的风险源之一，血尿酸与体质指数呈成正比。痛风病人的饮食搭配以控制在平常人胃口的80%上下为妥，禁止暴食暴饮，痛风病人经常在暴食暴饮后血尿酸水准陡然上升，导致痛风关 节炎发病。

第三、不喝酒、多饮水

葡萄酒是含有漂呤的饮品，属痛风病人的禁物。过多喝酒，一方面在身体造成很多乳酸菌，阻拦血尿酸排出来，另一方面乙醇是高能源物

品，很多食用，造成能源过盛，血尿酸转化成提升，因此应劝导痛风病人尽可能不喝酒。多喝水是以便提升小便量，有利于血尿酸排出来，避免 尿酸盐的产生和堆积。

上边便是脚痛风病人应当要留意的三大饮食搭配标准，假如你期待自身可以根据有效的饮食搭配防止被其所产生的副作用所困惑，那麼，在具体遇到问题情况下就务必要留意饮食搭配的合理化，仅有那样，才可以确保你可以防止饮食搭配饮食搭配不善而让痛风发作。