夏天来到，有些人激动起来了。由于又可以吃她们喜爱的东西了，例如冰激凌或是夜里能够 去吃摆地摊喝上一口酷爽的扎啤。看起来很美味，实际上这种食材对大伙儿的胃肠刺激非常的大，正由于这般，因此夏天大家一直容易拉肚子，肠胃不舒服。下边就看来一下夏天应当怎样调理脾胃呢？

  一、多食豆类食品大家都知道，绿豆有清热去火的作用。豆类食品含有蛋白，并且带有不饱和脂肪及其各种各样维他命。与肉类食品含有的饱和脂肪对比，不饱和脂肪对身体更有利。此外，豆芽菜也是非常好的蔬菜水果。豆芽菜能够 烧菜吃，也可熬汤。在夏天多吃些豆类食品，可合理消除夏天湿闷气温对身体的影响。

  二、忌过食生冷食物夏天，在气候变暖的同进，自然界的气血也日趋充沛，大自然的环境湿度也随着提升。相对地，人体内的体内湿气也会相对提升。因此，大家通常食欲不佳，总喜欢吃点清爽可口的东西，因而，各种各样冷食、凉食、凉拌菜便盛行。虽凉食可口，但过食则损害肠胃气血，加剧身体的体内湿气，则胃口更差，另外能够 出現胃腕胀闷，大便稀溏等病症。