据不彻底的数据信息调研，十个女性中就会有九个是贫血的病人。女士的贫血的原因是由于女士每一个月都是来大姨妈，都是外流很多的血液，造成身体的血液过少，又没可以立即补充。因而女性朋友是十分需要补血补气的。可是很多人并不了解该怎样补血补气，究竟女士补血补气吃什么食物呢?

女士的身体构造与男士是不一样，假如长期性出現气血两虚的情况，针对女士的人体而言是具有不良影响，非常容易造成肝肾功能的变弱乃至是衰落等。下边就给大伙儿详解一下补血补气吃什么食物。

中医药学早已有“女性以血为本，以血会用”，“女性以益气养血为本”等见解来证实补血补气对女性有多么的关键。说白了“服药比不上食疗”，既可考虑口欲，又有益身体健康，不妨一试呢?

而血气一般 指人体内气和血的通称。一旦气血两虚，通常导致人体肝脏功能减退，进而引起衰老变病。它是十分恐怖的。那麼日常生活我们该如何补气血呢，特别是在女性补气血补血吃什么呢，为大伙儿强烈推荐几类食品，不但有益身心健康，并且对补血补气具备非常大的协助!

补气血补血吃什么

一、枸杞。枸杞具备提高身体造血机能，缓解免疫抑制剂对造血功能系统的危害。因而平常日常生活大伙儿应当留意适当试着服用枸杞补血补气，特别是在这些辐射危害女士更为应当留意。

二、乌骨鸡。乌骨鸡可谓是女性补血补气最好食品。由于乌骨鸡不但能滋阴养血强身健体，医治一切虚衰病症，并且还能医治解渴，及其噤口痢，胸胁腕腹绞痛等病症，因此 大伙儿应当适当服用乌骨鸡，特别是在生完孩子的女士，更有好处。

三、山参。山参浸膏使血红蛋白浓度量，红白细胞计数提升，并且还能够缓解辐射源对造血功能系统的危害。因而这些贫血，及其从业辐射危害工作中的女性朋友，更应当留意服用山参。此外山参还具备治失眠，高血压等病症功效。

四、川芎。川芎有补血补气活血化瘀功效。针对医治女性贫血，大伙儿何不能用当归补血汤，或是川芎与鸡血藤手镯共用，那样都能够具有显著实际效果，因此 平常日常生活大伙儿一定要提升这些方面预防和留意。

五、红提。女士补血补气还应当适当服用红提。红提也具备补血补气功效。历经中医研究发觉，红提归脾，肺，脾经，因而具备非常好的补气补血功效，因此 平常日常生活这些气血两虚女士何不适当服用红提，那样具备非常好实际效果。

六、梗米。梗米也具备非常好的补气补血功效。特别是在梗米熬好以后的粥，置放一段時间，在上面有一层十分浓稠的物质，而这种便是米油，米油具备补血补气养血作用。因而这些有面色苍白，皮肤素淡的女士在平常日常生活应当多喝些粳米粥，为此来补气补血。

七、黑豆。在我国古时候素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍黑豆能够令人头发变黑，实际上黑豆还可以补血，豆的食用方法随每个人爱好，如果是在生完孩子，建议用黑豆煮乌骨鸡。

八、大枣。养颜美容的佳品大枣带有丰富多彩的维他命，葡萄糖和各种各样碳水化合物。中医学觉得大枣性暖，益气养血保血，可改进血液循环系统，而药理学科学研究则发觉，大枣含有的一些成份能够提升血液中红细胞的成分，提高骨髓造向作用，使皮肤白皙。和干桂圆配搭，不仅补血补气养神，还能够美容养颜。

九、乌枣。带有丰富多彩的维他命C的新鲜水果——乌枣，维他命C是能够推动亚铁离子消化吸收的关键因素，可以让机体对铁的消化吸收事倍功半，具有一定的补血补气功效，但有一点需要留意的是因带有丰富多彩的膳食纤维素，不利消化吸收，因而每天不适合多服用。

看完了上边有关补气血补血吃什么较为这一问题，坚信大伙儿早已学好吃什么食物可以补充血气了。建议大伙儿在生理期后，食用川芎水或是红枣水，针对补充血气实际效果是非常明显的，大伙儿能够试着着食用喔。此外上边还详细介绍了别的补气补血的食材，一样实际效果也是非常好的，大伙儿要多多的服用吧。