莲蓬这类新鲜水果坚信许多盆友在平常都见过吧，它是一种较为香甜的新鲜水果，另外又具有净心宁心安神的功效，可是女性朋友而言，大家可能会担忧莲蓬的发热量太高造成 大家长胖。实际上，莲蓬这类东西的发热量是较为低的，我们能够安心服用，非常是针对睡眠质量不好的盆友。如今就要我们一起来了解一下莲蓬的发热量有多少及其它的作用吧。

莲花莲蓬的发热量(以100克能食一部分计)是137卡路里(573千焦)，企业发热量较低。每100克莲花莲蓬的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的6%。

莲蓬别名：莲子肉;藕实;水芝丹;莲蓬子;莲实;蓬肉。莲蓬的莲房泡茶可预防肝癌，晾干取下種子的莲蓬，能够熬汤加老冰糖喝，味道微苦性涩湿，为化淤治带药，能治产后胎衣下不来，莲籽、莲蕊全是优良的中药材。莲籽甘涩性温，有健脾治腹泻，净心宁心安神益肾的功能，常见来医治心烦失眠等症。据本草纲目全书记述，莲籽有治深交肾，厚胃肠，固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目，除湿寒等作用。可有健脾治腹泻，净心宁心安神益肾的功能，并常见于医治心烦失眠，止出鼻血等病症。

莲籽甘涩性温，有健脾治腹泻，净心宁心安神益肾的功能，常见来医治心烦失眠等症。据本草纲目全书记述，莲籽有治深交肾，厚胃肠，固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目，除湿寒等作用。可有健脾治腹泻，净心宁心安神益肾的功能，并常见于医治心烦失眠，止出鼻血等病症。用莲子芯水冲喝，去肝火、泄脾火、去肝火，清暑除烦，生津解渴、治目洪钟。有历史资料记述，乾隆每到避暑山庄都要用菏叶小露珠中药炮制莲子芯茶，以脑宁智，调节原气，清心火与祛毒。莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能、使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律功效。丰富多彩的磷還是细胞质蛋白质的主要成分，协助机体开展蛋白、人体脂肪、糖原新陈代谢，并保持酸碱。

莲籽除开营养丰富，香美爽口，并具清血、散瘀、益胃、安神助眠的功能，被做为宝贵的滋补养生食品外，莲籽、莲蕊全是优良的中药材。莲籽甘涩性温，有健脾治腹泻，净心宁心安神益肾的功能，常见来医治心烦失眠，小伙频繁遗精、遗精，女性月经过多、白带多有异味，及脾胃虚寒的泄泻等症。据本草纲目全书记述，莲籽有「深交肾，厚胃肠，固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目，除湿寒」等作用。可有健脾治腹泻，净心宁心安神益肾的功能，并常见于医治心烦失眠。但消化不良与排便燥节者不适合食!