当前位置： 首页 >> 名人养生 孕产期保健：如何缓解孕期疼痛 2021-12-16 来源： 人气：7 次 孕产期保健：如何缓解孕期疼痛 十月怀胎，难免遭遇这样或者那样的身体不适。让我们来看看孕期都可能会出现哪些疼痛，有什么好办法能够帮助你缓解它们。.hzh {display: none; } 关于孕期的疼痛，我们通过网站向许多妈妈们征集了她们曾经“最疼”的前三名，还有她们自己认为行之有效的缓解办法。希望她们的经验能够给更多“疼友”准妈妈以及时的帮助。 第一名：耻骨疼 在涉及到的疼痛中，“耻骨疼”的提名率虽然不是最高的，但是在榜首的疼痛中，有50%的准妈妈把它列为“最疼”之第一名。 到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。 到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置了。这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿，难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。 妈妈的经验 常鸣(29岁，女儿1岁两个月)：最后的那两个月，我最难受的就是耻骨的疼痛。我认为最好的缓解方式就是歇着。疼的时候，千万不要勉强自己，能坐着就不要站着，能躺着就别坐着。你休息好了，舒服了，疼痛就能暂时过去了。 叶风(31岁，儿子10个月)：那时候我的一个医生朋友推荐我使用骨盆带绑住大腿根等部位。我觉得挺有效地缓和了我的耻骨疼。 柳怡(29岁，儿子6个月)：用热水袋放在耻骨部位热敷，对于减轻疼痛很有效。 第二名：腿肚子疼 有30%的妈妈把“腿肚子疼”排在了第二名。 腿肚子疼，多表现为抽筋，也多发生于夜间。如果孕妇同时患有静脉曲张的话，就会感觉到更加疼痛。腿抽筋的时候，因为要等待这部分的筋肉恢复原状，所以，应该慢慢地按摩小腿。 妈妈的经验 张郡(30岁，女儿9个月)：抽筋的人很容易出现淤血，我就在睡觉前用温热的水泡脚，让脚暖和起来，然后再把脚放在高一点的位置睡觉。 李灵(28岁，儿子2个月)：因为怀孕的中后期是秋冬了，我就穿上了长筒的纯棉袜子，对于小腿的疼痛有很大的缓解作用。 第三名：腰疼 “腰疼”的提名率是比较高的，但几乎80%的妈妈都是把它放在第三名。 腰疼多表现为腰重、腰酸、疼痛。这种腰部的难受，即使是躺着休息也很难缓解。 妈妈的经验 黄绚莉(24岁，儿子4个月)：到了孕期的最后一个月，我出现了严重的腰痛。我的解决办法是，跪在床上，用手垫着头部趴在枕头上，使胎儿不挤压着腰部的神经，这样能减轻不少痛楚。 韦嘉(32岁，女儿1岁)：我腰疼的时候，连躺在床上翻身都都变得很困难，还得让老公帮忙。我觉得，我的腰痛是因为我太胖了，而且缺乏锻炼引起的。建议准妈妈们要控制体重，多做一些适当的运动来促进血液循环，还有就是要补钙。 钱羽(30岁，儿子5个月)：腰疼在我孕期中是一直有的，我就上街买了一个最小号的糖果枕，睡觉左侧睡时，放在腰下枕着，就好多了。 其他的疼痛 肩疼 血液循环不好，肩酸就容易恶化。避免长时间保持同一个姿势，也可以通过洗热水澡和热敷的方式来暖肩膀。同时，家人的按摩也是一个不错的缓解酸痛的好方法。再介绍一个舒展运动：双手十指交叉，手心向外，分别向前后伸展，保持6～7秒;十指交叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒;一边吸气，一边将肩膀向上提，然后突然放松肩膀。 胃痛 胃疼、呕吐，进食固然困难，可是少食多餐，每隔一段时间，尽量让自己吃下一些东西，其实是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健康饮料或者冷饮也许更容易吃一些，只是不要吃得太多。 头痛 在孕早期的早孕反应中，头痛会比较多见。热敷是一个比较好的缓解方式。宝鸡癫痫病医院哪的比较专业治疗癫痫疾病的首选药物那个好治疗癫痫疾病卡马西平效果好吗 TAG: 相关内容 孕期要注意这些 新生儿的正确睡姿是什么 养巢缩阴食谱有哪些 关于洗牙等医护手段 影响皮肤健康的原因 鲈鱼都有哪些营养价值 孕妇咳嗽治疗7个民间妙方 三种水果缩阴效果更好 婴儿不爱吃奶有什么办法 如何有效预防白带粘稠出现 哪些是经典的避孕方式 怎么从掌纹看健康 炖羊肉如何做好吃 必学的九款粗粮食疗粥 牙齿有黑垢怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卷发器怎么用来卷刘海 空气刘海怎么打理 头发毛躁用什么发膜好 发膜怎么用效果最好 焗油的好处 头发干枯焗油有用吗 不伤头发的卷发方法 卷发直发棒伤头发吗 染头发过敏了怎么办 染头发过敏的治疗方法 白发是缺什么维生素 白发的原因和对策 头顶白头发是什么原因引起的 护发精油的涂法 染发技巧和步骤 染发技巧有哪些 直发怎么打理 中长发发型编发 长发夏季怎么扎 直发器如何使用呢 什么是电推剪 电推剪怎么拆卸机身 卷发上弹力素伤头发吗 弹力素长期用的危害 中直发刘海发型 性感卷发女人味 头皮出油多是什么原因 头发出油多怎么办 天生自然卷也有不同 天生的卷发怎么打理 牙龈炎的治疗方法是什么 新生儿黄疸常见症状有哪些 方法帮助你牙齿变白 柿子的功效与作用都有哪些 青少年需注意牙齿健康 咳嗽治疗还需辨证施治 胃窦炎饮食保健 睡眠不好的关键因素 心肌炎吃什么 冬天保养方法五个注意 中医如何治疗白癜风 怎么做预防脾虚 水痘有哪些症状 男士补肾的方法有哪些 去黑眼圈日常妙招 补钙要注意5个事项 孕妇补钙不足的危害 阴道出血的不同症状 宝宝感冒了该怎么办 开发孩子智力的原则 到底什么是甲醛 熬夜的女性喝什么汤好 过敏性体质症状有哪些 月经失调吃什么食物好 孕期保健的小常识 三款宝宝营养食谱介绍 黑眼圈产生原因 孕妇吃西瓜要注意哪些事项 苹果醋的作用是什么 儿童补钙的误区有哪些
孕产期保健：如何缓解孕期疼痛 十月怀胎，难免遭遇这样或者那样的身体不适。让我们来看看孕期都可能会出现哪些疼痛，有什么好办法能够帮助你缓解它们。.hzh {display: none; } 关于孕期的疼痛，我们通过网站向许多妈妈们征集了她们曾经“最疼”的前三名，还有她们自己认为行之有效的缓解办法。希望她们的经验能够给更多“疼友”准妈妈以及时的帮助。 第一名：耻骨疼 在涉及到的疼痛中，“耻骨疼”的提名率虽然不是最高的，但是在榜首的疼痛中，有50%的准妈妈把它列为“最疼”之第一名。 到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。 到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置了。这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿，难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。 妈妈的经验 常鸣(29岁，女儿1岁两个月)：最后的那两个月，我最难受的就是耻骨的疼痛。我认为最好的缓解方式就是歇着。疼的时候，千万不要勉强自己，能坐着就不要站着，能躺着就别坐着。你休息好了，舒服了，疼痛就能暂时过去了。 叶风(31岁，儿子10个月)：那时候我的一个医生朋友推荐我使用骨盆带绑住大腿根等部位。我觉得挺有效地缓和了我的耻骨疼。 柳怡(29岁，儿子6个月)：用热水袋放在耻骨部位热敷，对于减轻疼痛很有效。 第二名：腿肚子疼 有30%的妈妈把“腿肚子疼”排在了第二名。 腿肚子疼，多表现为抽筋，也多发生于夜间。如果孕妇同时患有静脉曲张的话，就会感觉到更加疼痛。腿抽筋的时候，因为要等待这部分的筋肉恢复原状，所以，应该慢慢地按摩小腿。 妈妈的经验 张郡(30岁，女儿9个月)：抽筋的人很容易出现淤血，我就在睡觉前用温热的水泡脚，让脚暖和起来，然后再把脚放在高一点的位置睡觉。 李灵(28岁，儿子2个月)：因为怀孕的中后期是秋冬了，我就穿上了长筒的纯棉袜子，对于小腿的疼痛有很大的缓解作用。 第三名：腰疼 “腰疼”的提名率是比较高的，但几乎80%的妈妈都是把它放在第三名。 腰疼多表现为腰重、腰酸、疼痛。这种腰部的难受，即使是躺着休息也很难缓解。 妈妈的经验 黄绚莉(24岁，儿子4个月)：到了孕期的最后一个月，我出现了严重的腰痛。我的解决办法是，跪在床上，用手垫着头部趴在枕头上，使胎儿不挤压着腰部的神经，这样能减轻不少痛楚。 韦嘉(32岁，女儿1岁)：我腰疼的时候，连躺在床上翻身都都变得很困难，还得让老公帮忙。我觉得，我的腰痛是因为我太胖了，而且缺乏锻炼引起的。建议准妈妈们要控制体重，多做一些适当的运动来促进血液循环，还有就是要补钙。 钱羽(30岁，儿子5个月)：腰疼在我孕期中是一直有的，我就上街买了一个最小号的糖果枕，睡觉左侧睡时，放在腰下枕着，就好多了。 其他的疼痛 肩疼 血液循环不好，肩酸就容易恶化。避免长时间保持同一个姿势，也可以通过洗热水澡和热敷的方式来暖肩膀。同时，家人的按摩也是一个不错的缓解酸痛的好方法。再介绍一个舒展运动：双手十指交叉，手心向外，分别向前后伸展，保持6～7秒;十指交叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒;一边吸气，一边将肩膀向上提，然后突然放松肩膀。 胃痛 胃疼、呕吐，进食固然困难，可是少食多餐，每隔一段时间，尽量让自己吃下一些东西，其实是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健康饮料或者冷饮也许更容易吃一些，只是不要吃得太多。 头痛 在孕早期的早孕反应中，头痛会比较多见。热敷是一个比较好的缓解方式。宝鸡癫痫病医院哪的比较专业治疗癫痫疾病的首选药物那个好治疗癫痫疾病卡马西平效果好吗