杨梅里面含有矿质元素、维生素、脂肪、果胶、纤维素还有一定量的蛋白质以及8种对人的身体有好处的氨基酸，而且杨梅中的钙、铁、磷的成分量要比其他的水果高出10多倍。

孕妇吃杨梅的注意事项

1、杨梅的保存时间比较短，而且容易烂掉，不适合储藏，所以孕妇如果在挑选杨梅的时候应该注意杨梅的新鲜度，记住一定要吃新鲜的杨梅，不然就会拉肚子。

2、由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡10分钟后再吃。

3、由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。所以虽然孕妇能吃杨梅，但不宜过量食用。

4、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。