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免疫力低下吃什么好免疫力低吃什么能好

2024-10-11

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1、多喝酸奶补充养生菌免疫力低下的人群尤其应该注意均衡饮食，如果出现饮食不平衡，精神紧张等情况，人的抗病能力就会变弱，营养就会失衡，要纠正这种现象，就要注意养生菌的补充，多喝酸奶是补充养生菌，提高人体免疫力的最好选择。 2、常喝茶调动免疫细胞茶叶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，经常喝茶的人群，茶氨酸能够调动体内的免疫细胞，达到抵御细菌，真菌和病毒伤害身体健康的目的，使人体抵御感染的能力提高，达到提高免疫力的目的。 3、吃动物肝脏促进免疫功能很多动物肝脏中都含有叶酸，维生素B6，B12以及锌，镁，铜，铁，硒等矿物质元素，免疫力低下的人群日常饮食中常摄入这些营养元素，有助于促进免疫功能，提高身体抵抗力。 4、多喝白开水提高抗病能力多喝白开水不但能使鼻腔和口腔黏膜保持湿润，还能对人体新陈代谢起到理想的生理活性作用，水分透过细胞膜被身体吸收，使身体器官中的乳酸脱氢酶活力增加，有效提高了抗病能力和免疫力。 5、喝红酒保护心脏虽然大部分酒精饮料对人体的免疫系统起到了抑制作用，但适当喝喝红酒对人体确实有益处的，红酒中所含的一些抗氧化物质能够很好的增强免疫功能，并且对心脏能起到保护作用。

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