足部针对大家而言，便是行走的“专用工具”，自然，有的情况下足部也会充分发挥出此外的功效，例如针对球员而言，它就如同兵士手上的枪械一般，是赢得胜利的强有力武器装备。而从中医学上而言，脚部拥有 十分多的穴道，因此 针对一些疾病的治疗，还可以根据这种穴道来进行。那麼，搓脚心的益处及方式是啥?

搓脚心存下列几类方式：

一、干搓。右手握紧左腿背前侧，用左手沿脚底左右搓100次，做到脚心发热;再用左手握右腿颈部，用右手沿脚底左右搓100次，搓的幅度尺寸要以自身舒服为宜。

二、湿搓。把脚放到温开水盆里，泡到脚泛红，再按第一种方法搓。

三、酒搓。倒一两上下纯粮酒于杯里，按第一种方法实际操作，仅仅搓脚的手蘸一点纯粮酒，酒搓做了再蘸一下，按第一种方法两脚底各搓100次。

四、手掌心搓脚心。心肾相交的方式称为手掌心搓脚心。我们千万别小看了这一方式，这里边汇融了很深的中医学大道理。

我们的脚掌有一个脾经的穴道叫涌泉穴，而我们的手里是劳宫穴。我们能够平常没事儿的情况下坐着床边，左、左手交叉式，用手心搓脚心，或是用手掌心敲打脚底。那样做有利于让肾充分发挥个人收藏的作用，把气向下引，把上边的虚热拽出来，那样气就不容易壅在上面，病当然就好了。

劳宫穴是心包经上边的穴道，说白了“心包”，就好像是在心的外边维护它的外膜，它能够“代君受邪”，便是有湿邪侵害心的情况下，它出去维护，先被侵犯。涌泉穴位于脚掌，假如把脚底板分为三份得话，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界处的部位。说白了，它如同山泉水涌上来一样，涌泉穴便是“肾气”进出的地区。

劳宫穴与涌泉穴相互之间磨擦，用左手的劳宫穴去搓左腿的涌泉穴，揉搓到溫暖发热才行;相反，用右手的劳宫穴冲着右腿的涌泉穴去揉搓。時间最好子、午、卯、酉四个时间。那样，能够做到心肾联训的目地。