所谓的饭后摩腹就是吃完饭之后按摩自己的腹部的一种补充元气的手法，摩腹是一种从古代流传下来的，不仅操作简单，而且不会对身体造成其他的伤害的一种自我保健的小妙招，这个方法是中医推拿手法中的摩法。

南宋大词人陆游就曾说，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，可见其流传之广。

中医认为，腹部是气血生化之所，所以摩腹法虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。

其实这个摩腹法不仅仅是可以补充人体所缺失的元气，还是可以起到其他的功效的，也是可以调理人的胃部，并且还有很多的保健作用，对人体非常的有利，可以没事的时候做一做。

摩腹法刺激轻柔缓和，具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用，对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果，健康人也可通过此方法强身健体，调理脾胃。

摩腹法建议于饭后一小时或临睡、起床前进行。操作方法为周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。

手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以抚摩后腹部有温热感，并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后进行。摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。

假如您出现消化不良的话，您也可采用这种摩腹法，您只要着重按摩您的上腹就可以;假如您出现腹泻的情况的，就主要按摩您的着肚脐周围就行了;出现便秘或者小便不畅的话，就按摩着下腹部就可以了哦。

日常保健多采用顺时针方向，大便较稀溏者宜逆时针方向按摩，便秘者顺时针方向按摩。需要强调的是，摩腹适合大部分人，但也有禁忌症，孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。