当前位置: 首页 >> 中医养生

产妇营养食谱

2022-04-28

来源:

人气:0

苹果煎蛋饼

材料:苹果250克,鸡蛋1个,奶油,面粉,奶粉各适量。

调料:植物油,白糖各适量。

做法:1、苹果洗净,去皮去核,切成小丁,放在炒锅中,加入奶油,白糖和少许水翻炒片刻,制成苹果酱备用。

2、鸡蛋打散,加水,面粉,奶粉搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮。

3、将制好的苹果酱加至做好的蛋皮中,对折两次成扇形,即可食用。

提示:本品具有养血 气,生津止渴,润肠通便,清热解暑等功效,对预防和治疗产妇产后便秘,乳少,盗汗,暑热烦渴等症状有不错的效果。

姜汁菠菜

材料:嫩菠菜400克。

调料:姜,盐,酱油,味精,米醋,花椒油,香油各适量。

做法:1、将菠菜去黄叶,脂根,留红根,洗净切成段,沥净水分。

2、姜去皮,捣烂挤出姜汁于碗中备用。

3、净锅中加清水约1200毫升烧开,倒入菠菜,断生后捞出,用凉水过凉,沥净水分,摆入盘中。

4、在姜汁碗中加盐,酱油,醋,味精,花椒油,香油拌匀,浇在菠菜上即成。

提示:此菜嫩爽,营养损失少,略带酸味,因菠菜可补血,生血,故产后宜食之。

什锦蔬菜烩豆腐

材料:豆腐150克,豆芽菜45克,胡萝卜45克,香菇25克,青椒15克。

调料:植物油,高汤,葱末,胡椒粉,味精,香油,米酒,水淀粉各适量。

做法:1、胡萝卜洗净去皮,切片,香菇洗净切片,青椒洗净切成青椒圈。

2、豆腐洗净切块,放在高汤中,加盐,用小火炖约15分钟,捞出。

3、另起油锅,爆香葱末,再加入香菇,胡萝卜,豆芽菜,青椒翻炒几下。

4、水淀粉,盐,胡椒粉,味精,米酒调成芡汁浇于锅中勾芡,翻炒片刻,浇于豆腐上,淋上香油即可。

提示:此道菜品色彩丰富,低油,高纤维,可以帮助产妇有效的减少脂肪的摄入量,帮助产妇产后恢复体形。

癫痫病影响生命吗
北京重点癫痫医院
癫痫病应该注意哪些事情呢
TAG:
相关内容