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喝水减肥法的有效时间点

2022-04-27

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1、6:30

经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助身体排毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食。

2、8:30

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250CC的水。

3、11:00

在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

4、12:50

用完午餐半小时后,喝一些水,取代让妳发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。

5、15:00

喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能够提神醒脑。

6、17:30

下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,等到吃晚餐时,就能减少食物的摄入量。

7、22:00

睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000CC水量了。不过别一次性喝太多,以免晚上上洗手间而影响睡眠质量。

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