减肥瘦身是备受关注的话题讨论，古代以肥胖症为美，如今正好相反，减肥方法有很多，比绝食减肥，跑步减肥全是较为受欢迎的减肥办法，自然也有一部分人挑选中医针灸减肥，可是药物减肥一定不可取，由于是药三分毒，对身体有非常大的损害的，那麼减肥瘦身排毒方法有什么，饮食搭配上需要留意什么？

一，花菜

   作用：清理血管垃圾 花菜是带有黄酮素数最多的食材之一，除开能够避免 感染，還是非常好的血管清除剂，可以阻拦胆固醇空气氧化，避免 血小板凝固成块，它还能使血管壁提升，对肥胖症、眼睛视力衰微及水肿有作用。常吃花菜可提高肝脏祛毒工作能力，预防流感和坏血病的产生，强烈推荐菜谱：香炸花菜 制作方法： 花菜切颗、清洗、控干，放进生鸡蛋、水淀粉后搅拌;锅中烧开后，放进花菜，炸至金黄色时捞出;锅内留油，放进姜、尖椒，放入炸好的花椰菜，加入香辣、鸡精、葱段炒透，淋入色拉油即成。