很多人对落枕都不重视，长期下来对人们的颈部伤害非常大。很多人想知道脖子经常落枕是怎么回事，出现这种情况很可能和人们的睡眠姿势有关系。也可能是肌肉扭伤引起的落枕频繁。

1.首先要检查一下自己的枕头是否合适，如果你的脖子右边爱落枕，那么要检查一下枕头是否凹凸不平，如果有凹凸不平就要把它处理好，还有枕头是否过高了也要注意。

2.睡眠姿势不适当.睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.因此称为“落枕”又称失枕.

3.睡眠时感受风寒.患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛.造成局部经络不通,气血运行不畅而引起,故又有“落枕风”之称.大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复。

4.肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。