当前位置： 首页 >> 养生小常识 10方法赶走春季浓浓倦意 春困解决办法 2024-09-18 来源： 人气：0 次 温暖的春天终于来了，阳光晒得身上暖融融，你的浓浓倦意是不是也被勾起？可是无论是Boss还是老师，都不愿意看见你慵懒打盹的样子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？ 10方法赶走春季浓浓倦意 1、提神醒脑方法之晒太阳 晒10分钟太阳能疾速添加体内有益健康的维生素D，进步有助于改进心情和夜间睡觉质量的血清素水平，康复精力。 2、提神醒脑方法之爬楼梯 上下爬楼梯10分钟是杰出的护心运动，可改进心脏生机，浑身更有劲。 3、提神醒脑方法之工间歇息喝杯咖啡 咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化特点最强。 4、提神醒脑方法之填字游戏 感受没劲的时分，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激起能量。 5、提神醒脑方法之扩展四肢 坐久了，身体会有生硬感，扩展四肢有助于改进一直处于一个姿态的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。 6、提神醒脑方法之便宜水果冰沙 能够在家做便宜水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。 7、提神醒脑方法之闭目冥想 闭上双眼，做深呼吸。然后幻想一个安静的场所(沙滩或山区等)，散步在小路上，走得越远，感受就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。 8、提神醒脑方法之朗诵诗篇 阅览是杰出的放松方法。可是，阅览小说需要花更多的时刻，因而，歇息时刻花10分钟欣赏诗篇，可疾速提神。 9、提神醒脑方法之箭步走 快走是康复身体生机的最佳方法，教授主张天天至少快走半小时。 10、提神醒脑方法之避开高热量零食 甜饮料和碳酸饮料可暂时进步能量，但维系时刻不长。摄进富含必定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或许“饼干+低脂奶酪”都是不错的挑选。 以上就是对十种提神醒脑方法的介绍。安徽癫痫医院排名哪所靠前安徽看癫痫哪家医院好呢安徽哪所医院治羊癫疯癫痫病湖北哪个医院好湖北癫痫病医院哪家更专业 TAG: 相关内容 谷雨前后女人去火先护腰 春天每天光脚走1小时更健康 春捂秋冻别捂过 以防春火萌动 立春养生：春捂养胃护肝 春季养生饮食宜润睡眠宜早 春季午休不宜长 喝醋可缓解春 早春养生清火很重要 7种刺激提神醒脑春季不犯困 春季养生避免春困 最美四月天记得给健康“充电 清明养生 哭泣宣泄排抑郁 春季养生好时机 平衡气血按小腹 春季荡秋千 排解忧郁好方法 春季养阳不宜吃香蕉 春季养生注意方法 养生顺节气 踏春赏花调气血 端午补阳对你养生方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人乳房胀痛是什么原因 孩子发烧避免几种误区 孕妇怎样保护胎儿远离雾霾伤害 宝宝睡颠倒了怎么办 如何防止小孩睡颠倒 哪几种晒干的食物可以帮助我们治疗各种疾病 水果热吃更营养 几种健康辅食伴随孩子成长 女性经期什么不能吃 半甜的红葡萄酒有啥奇效？ 常喝有效预防老年痴呆 女性气血不足的四种症状 女性喝咖啡的有四大坏处 乳腺炎该如何改善饮食 女人如何护发比较好 9种食物助你抵御辐射侵袭 孩子长不高怎么办？ 找对方法你还能长高10厘米 牙龈炎的治疗方法是什么 新生儿黄疸常见症状有哪些 方法帮助你牙齿变白 柿子的功效与作用都有哪些 青少年需注意牙齿健康 咳嗽治疗还需辨证施治 胃窦炎饮食保健 睡眠不好的关键因素 心肌炎吃什么 冬天保养方法五个注意 中医如何治疗白癜风 怎么做预防脾虚 水痘有哪些症状 男士补肾的方法有哪些 去黑眼圈日常妙招 补钙要注意5个事项 孕妇补钙不足的危害 阴道出血的不同症状 宝宝感冒了该怎么办 开发孩子智力的原则 到底什么是甲醛 熬夜的女性喝什么汤好 过敏性体质症状有哪些 月经失调吃什么食物好 孕期保健的小常识 三款宝宝营养食谱介绍 黑眼圈产生原因 孕妇吃西瓜要注意哪些事项 苹果醋的作用是什么 儿童补钙的误区有哪些
温暖的春天终于来了，阳光晒得身上暖融融，你的浓浓倦意是不是也被勾起？可是无论是Boss还是老师，都不愿意看见你慵懒打盹的样子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？ 10方法赶走春季浓浓倦意 1、提神醒脑方法之晒太阳 晒10分钟太阳能疾速添加体内有益健康的维生素D，进步有助于改进心情和夜间睡觉质量的血清素水平，康复精力。 2、提神醒脑方法之爬楼梯 上下爬楼梯10分钟是杰出的护心运动，可改进心脏生机，浑身更有劲。 3、提神醒脑方法之工间歇息喝杯咖啡 咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化特点最强。 4、提神醒脑方法之填字游戏 感受没劲的时分，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激起能量。 5、提神醒脑方法之扩展四肢 坐久了，身体会有生硬感，扩展四肢有助于改进一直处于一个姿态的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。 6、提神醒脑方法之便宜水果冰沙 能够在家做便宜水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。 7、提神醒脑方法之闭目冥想 闭上双眼，做深呼吸。然后幻想一个安静的场所(沙滩或山区等)，散步在小路上，走得越远，感受就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。 8、提神醒脑方法之朗诵诗篇 阅览是杰出的放松方法。可是，阅览小说需要花更多的时刻，因而，歇息时刻花10分钟欣赏诗篇，可疾速提神。 9、提神醒脑方法之箭步走 快走是康复身体生机的最佳方法，教授主张天天至少快走半小时。 10、提神醒脑方法之避开高热量零食 甜饮料和碳酸饮料可暂时进步能量，但维系时刻不长。摄进富含必定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或许“饼干+低脂奶酪”都是不错的挑选。 以上就是对十种提神醒脑方法的介绍。安徽癫痫医院排名哪所靠前安徽看癫痫哪家医院好呢安徽哪所医院治羊癫疯癫痫病湖北哪个医院好湖北癫痫病医院哪家更专业