当前位置： 首页 >> 养生小常识 上班族该怎样养护健康？上班族养护健康的小秘方 2024-05-29 来源： 人气：2 次 有一个健康的身体是每个人都希望的，对于比较空闲的人还好，他们有时间去锻炼健身来保养身体，可是也有每天工作时间很长的人，他们也希望有个健康的身体才能更好的工作。我们都知道上班族的工作繁忙，每天压力也很大，几乎就没有时间来保养身体，如果不注意保护身体健康，很容易患上疾病。那么，我们一起来看看上班族该怎么养护健康。 1、上班族养生秘方 秘方1.按摩增强免疫力。长期伏案工作，让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。中医认为，按摩不仅能缓解身体不适，还能增加人体内的免疫细胞，减少感染和过敏。 秘方2.午餐远离办公桌。研究表明，每张办公桌的细菌含量是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍，究其原因，是人们经常忽视打扫办公桌。 秘方3.多瞌睡保护心脏。减少睡觉时间换取工作、娱乐时光，是不少上班族的选择。挪威一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。而且会增加患上高血压、糖尿病等病的风险因素。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。 秘方4.吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质是不增重的“秘密武器”，因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学研究发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。 秘方5.补充维生素D。摄入充足的维生素D可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出，77%的癌症病人是维生素D缺乏者。可见，定期补充维生素D可以为健康保驾护航。 上文介绍的的养生法，对上班族来说都很适用。中医提示，根据食物性味合理搭配一日三餐，这也能让上班族来保健身体。总之，适合上班族的养生秘方有不少，感兴趣的你不妨多来了解下。 2、上班族养护肌肤 08：00化妆后，抹“水”胶 “白骨精”整日出入于大小场面，淡妆是天天必化，参加晚宴还要上浓妆。大家都有经验，化妆后鼻头上的粉会斑驳，眼角出现了可怕的干纹。很多人渴望妆后能再让皮肤“喝”点水，可以吗? 挑选：一般这种产品都是半透明的凝胶状，比啫哩要滋润一点。用在皮肤上必须迅速见效，如果比较难吸收、过分油腻，就不适合在妆后使用。 使用：最好还是不要全脸使用，不然容易弄花妆容。只要在重点的部位，如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。涂的时候不要按摩打圈，轻轻地按上去，轻拍几下即可，一定要避免妆容移位，要“原地”拍按。 小贴士：妆后补救毕竟不是最好的方法。要想妆容贴合，最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍，待完全吸收后再上妆，会非常水润。 12：00飞机上，敷“水”膜 “飞人们”都受不了飞机上的那种干燥，不单是干，更是感觉整个脸都“塌”了，非常疲倦。这都是因为飞机上的脱水性很高很高，明星们飞行都会做一个面膜来补水，顺便打发时间。 挑选：选择不用洗去、擦去的膏状面膜，高补水、高保湿的那种，最好眼部也可以使用。如果不怕吓到人，当然布膜、纸膜也可以。 使用：先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘，随后将面膜挤在手掌中，涂抹开，均匀地按在脸上，薄薄地即可。随后可以闭上眼睛睡一会儿，要知道这也是在让皮肤休息。下飞机前如果觉得有点腻，也可以轻轻地将残留擦去。 挑选适合你的护肤品，这样才能让你肌肤得到更好的保养，才能让你的皮肤更健康。护肤品的选择，要根据你的肤质来挑选。我们在选购保养品时，不是价格越贵，其护肤效果就越好，这点你要注意。黑龙江哪里癫痫病医院好黑龙江中亚癫痫病医院好不好黑龙江中亚癫痫病医院正规吗上海癫痫病医院天津癫痫病医院 TAG: 相关内容 谷雨前后女人去火先护腰 春天每天光脚走1小时更健康 春捂秋冻别捂过 以防春火萌动 立春养生：春捂养胃护肝 春季养生饮食宜润睡眠宜早 春季午休不宜长 喝醋可缓解春 早春养生清火很重要 7种刺激提神醒脑春季不犯困 春季养生避免春困 最美四月天记得给健康“充电 清明养生 哭泣宣泄排抑郁 春季养生好时机 平衡气血按小腹 春季荡秋千 排解忧郁好方法 春季养阳不宜吃香蕉 春季养生注意方法 养生顺节气 踏春赏花调气血 端午补阳对你养生方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卷发器怎么用来卷刘海 空气刘海怎么打理 头发毛躁用什么发膜好 发膜怎么用效果最好 焗油的好处 头发干枯焗油有用吗 不伤头发的卷发方法 卷发直发棒伤头发吗 染头发过敏了怎么办 染头发过敏的治疗方法 白发是缺什么维生素 白发的原因和对策 头顶白头发是什么原因引起的 护发精油的涂法 染发技巧和步骤 染发技巧有哪些 直发怎么打理 中长发发型编发 长发夏季怎么扎 直发器如何使用呢 什么是电推剪 电推剪怎么拆卸机身 卷发上弹力素伤头发吗 弹力素长期用的危害 中直发刘海发型 性感卷发女人味 头皮出油多是什么原因 头发出油多怎么办 天生自然卷也有不同 天生的卷发怎么打理 牙龈炎的治疗方法是什么 新生儿黄疸常见症状有哪些 方法帮助你牙齿变白 柿子的功效与作用都有哪些 青少年需注意牙齿健康 咳嗽治疗还需辨证施治 胃窦炎饮食保健 睡眠不好的关键因素 心肌炎吃什么 冬天保养方法五个注意 中医如何治疗白癜风 怎么做预防脾虚 水痘有哪些症状 男士补肾的方法有哪些 去黑眼圈日常妙招 补钙要注意5个事项 孕妇补钙不足的危害 阴道出血的不同症状 宝宝感冒了该怎么办 开发孩子智力的原则 到底什么是甲醛 熬夜的女性喝什么汤好 过敏性体质症状有哪些 月经失调吃什么食物好 孕期保健的小常识 三款宝宝营养食谱介绍 黑眼圈产生原因 孕妇吃西瓜要注意哪些事项 苹果醋的作用是什么 儿童补钙的误区有哪些
有一个健康的身体是每个人都希望的，对于比较空闲的人还好，他们有时间去锻炼健身来保养身体，可是也有每天工作时间很长的人，他们也希望有个健康的身体才能更好的工作。我们都知道上班族的工作繁忙，每天压力也很大，几乎就没有时间来保养身体，如果不注意保护身体健康，很容易患上疾病。那么，我们一起来看看上班族该怎么养护健康。 1、上班族养生秘方 秘方1.按摩增强免疫力。长期伏案工作，让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。中医认为，按摩不仅能缓解身体不适，还能增加人体内的免疫细胞，减少感染和过敏。 秘方2.午餐远离办公桌。研究表明，每张办公桌的细菌含量是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍，究其原因，是人们经常忽视打扫办公桌。 秘方3.多瞌睡保护心脏。减少睡觉时间换取工作、娱乐时光，是不少上班族的选择。挪威一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。而且会增加患上高血压、糖尿病等病的风险因素。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。 秘方4.吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质是不增重的“秘密武器”，因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学研究发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。 秘方5.补充维生素D。摄入充足的维生素D可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出，77%的癌症病人是维生素D缺乏者。可见，定期补充维生素D可以为健康保驾护航。 上文介绍的的养生法，对上班族来说都很适用。中医提示，根据食物性味合理搭配一日三餐，这也能让上班族来保健身体。总之，适合上班族的养生秘方有不少，感兴趣的你不妨多来了解下。 2、上班族养护肌肤 08：00化妆后，抹“水”胶 “白骨精”整日出入于大小场面，淡妆是天天必化，参加晚宴还要上浓妆。大家都有经验，化妆后鼻头上的粉会斑驳，眼角出现了可怕的干纹。很多人渴望妆后能再让皮肤“喝”点水，可以吗? 挑选：一般这种产品都是半透明的凝胶状，比啫哩要滋润一点。用在皮肤上必须迅速见效，如果比较难吸收、过分油腻，就不适合在妆后使用。 使用：最好还是不要全脸使用，不然容易弄花妆容。只要在重点的部位，如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。涂的时候不要按摩打圈，轻轻地按上去，轻拍几下即可，一定要避免妆容移位，要“原地”拍按。 小贴士：妆后补救毕竟不是最好的方法。要想妆容贴合，最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍，待完全吸收后再上妆，会非常水润。 12：00飞机上，敷“水”膜 “飞人们”都受不了飞机上的那种干燥，不单是干，更是感觉整个脸都“塌”了，非常疲倦。这都是因为飞机上的脱水性很高很高，明星们飞行都会做一个面膜来补水，顺便打发时间。 挑选：选择不用洗去、擦去的膏状面膜，高补水、高保湿的那种，最好眼部也可以使用。如果不怕吓到人，当然布膜、纸膜也可以。 使用：先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘，随后将面膜挤在手掌中，涂抹开，均匀地按在脸上，薄薄地即可。随后可以闭上眼睛睡一会儿，要知道这也是在让皮肤休息。下飞机前如果觉得有点腻，也可以轻轻地将残留擦去。 挑选适合你的护肤品，这样才能让你肌肤得到更好的保养，才能让你的皮肤更健康。护肤品的选择，要根据你的肤质来挑选。我们在选购保养品时，不是价格越贵，其护肤效果就越好，这点你要注意。黑龙江哪里癫痫病医院好黑龙江中亚癫痫病医院好不好黑龙江中亚癫痫病医院正规吗上海癫痫病医院天津癫痫病医院