进入冬季，气温下降，很多人出现胃脘疼痛的表现，特别是老年人。另外，慢性胃炎，胃溃疡等胃病，在这个季节的发病率也明显增高。

中医认为，秋冬季节外界寒邪较重，寒邪直中胃腑，使得寒凝气滞，从而导致胃脘疼痛。有的人还伴有食欲不振，消化不良，打嗝，腹胀，排气等症状，严重影响患者的生活质量。在中医养生看来，平时用一些简单的养生方法就可以有效的防治胃脘痛，并且对于伴有腹胀、打嗝、恶心、畏寒、排气等多种症状有缓解作用。

一、喝良姜汤

高良姜10克，干姜5克，大米50克。做法：大米淘洗干净后加入适量水先熬粥，等快熟的时候，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服用。中医养生功效：高良姜具有温中散寒，暖胃止痛的功效，干姜温中散寒。现代研究发现，高良姜和干姜中都含有挥发油，可以起到排除消化道积气，缓解胃脘痛，促进消化液分泌增加的作用，对秋冬受凉所致的胃脘痛有良效。

二、茴香外敷

取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布袋中。外敷胃脘部，热敷的时候注意掌握好温度，既要避免烫伤皮肤又要使胃脘部有温热舒适的感觉。一般热敷10分钟左右即可缓解胃脘痛，可以一直热敷到不痛为止。中医养生功效：小茴香味辛，性温，具有暖胃、散寒、行气的功效。小茴香中含有的主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体，从而缓解胃脘痛。将小茴香炒热，敷于胃脘部，可利用热度直接温暖胃部，使其主要成分直接作用于胃部，有立竿见影之效。

三、桂枝浴足

桂枝20克，加水1500毫升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，对入适量凉水，使得温度微烫，以能耐受为宜，然后趁热泡脚，持续20分钟。期间若是水温降低，则可以键入适量开水，以维持微烫的温度。中医养生功效：桂枝味辛、甘，性温，具有温经通脉，散寒暖胃的功效。足阳明胃经起于足部，通过用桂枝水泡脚可以温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。

以上三九养生网小编介绍的三个暖胃方法对于急性胃脘痛均有效果，对于慢性胃病的老年人，在冬季要注意胃脘部的保暖，最好多穿一件马甲或肚兜，以保护胃脘部，并且平时饮食注意不要吃生冷寒凉食物，胃寒者应该适量吃一些温阳暖胃的食物，如羊肉、牛肉、鸡汤等。