作为现代化的年轻人，生活和工作的压力还是比较大的，尤其是外来人口想要在城市立足的一群人，这样的生活压力源于买房，生活，工作等。都知道过大的压力，会对大家的健康形成影响，从养生保健的角度分析，如果压力太大，势必会影响健康，甚至会让你有抑郁的风险。那么，我们该如何消除自己身上的压力呢?做好预防和调理是非常的重要，下面就和小编一起看看吧。

如何缓解压力

用微笑消除身上的压力

消除压力的一个很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一种积极的表情，可以加强脑功能等的活性，强化NK细胞(自然杀伤细胞)的功能。NK细胞随着血流在体内游动，当它们发现感染病毒的细胞、癌细胞和异物时，就会将它们杀死。

经常笑可以使NK细胞变得活跃，有助于提高免疫力。有的医院在治疗癌症时，将“笑”也作为一种治疗手段，让患者看漫画发笑。

另外，笑可以使大脑分泌“快乐激素”β-内啡肽，带来幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大会增加4倍，可以吸收足够多的氧气。笑可以引起横膈膜的运动，促进内脏的血液循环。但是，微笑和假笑是没有效果的。

与朋友或家人聊天、看电影、看戏时，经常可以让自己笑一笑。经常笑笑吧，这样可以消除压力，让你变得更健康。自古以来流传的一句话“笑一笑十年少”，就是这个意思。

消除压力也不是一件很困难的事情，首先大家应该打开自己的心扉，做好预防才是避免的开始，一定要注意调理好自己的心情，正确的认识压力。文中介绍的微笑的力量，大家应该运用在自己的生活中，做好预防是很有好处的。除了微笑外，消除压力的方法还有很多，例如吃一顿可口的饭菜、跟友人经常聊聊天、或者去做一些运动等等。只要是释放的压力，对舒缓大家的心情都是很有好处的哦。