长久以来，人们大都对瑜伽有一些误解，认为瑜伽仅仅是女子减肥所练的一种运动，是女人的专利。其实不然。瑜伽最初可是印度苦行僧的一种修行，直至后来才有的女子习练。瞻观世界，不难发现很多瑜伽大师都为男性。

瑜伽，不分年龄，不分地域，不分男女，均可习练。但，物有千奇百态，人有天差地别，同样的习练方式、密度、时间、强度对于不同的人是有不同的效果的，若想要达到自己想要的效果，就必须要有针对性，必须对不同人群因材施教。

不同的年龄，不同的职业，不同性别，不同身体健康状况施加不同的教学和不同的习练。因而才产生了日常生活中我们常见的瑜伽减肥班、瑜伽美容班，但这绝不能说就仅仅女子可练习瑜伽。瑜伽是比较优美，追求柔韧性，但您确定坐在办公室里的男子做着如安神式、擎天式等瑜伽体式时就天理不容了?

现在就跟着小编一起去学习男士练瑜伽的好处吧。

1、调理生理,达到平衡

身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张，平静内心

通过瑜伽呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，修心养性，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

3、特别功法,特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

4、对抗男性健康危机

男人身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

5、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

6、给人一种来自内心的力量

经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成