足三里

定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

功效：足三里具有健脾益气，燥湿利水的功能。

按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便。

阴陵泉

定位：端坐，将大腿弯曲90度，阴陵泉位于膝盖内侧凹陷处。

功效：清利湿热、健脾理气。

按揉方法：端坐凳上用右手拇指指腹按揉左侧阴陵泉，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

地机穴

定位：阴陵泉下3寸。

功效：健脾渗湿。

按揉方法：端坐凳上用右手拇指指腹按揉左侧地机，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

几种主要伴见症状的配合取穴

伴见咽痛：加少商穴

定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸(指寸)处。

功效：黄腻苔兼咽痛一般为湿热在上焦。少商为泻上焦热、止咽痛的要穴。

按揉方法：用对侧拇指指尖按揉该穴至酸痛稍缓解为止，每日按揉数次。

伴见不思饮食、不能食生冷瓜果、大便稀溏：加脾俞穴

定位：第11胸椎棘突下旁开1.5寸。

功效：利湿升清、健脾和胃、益气。

按揉方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。约按揉1～3分钟。

伴见尿急尿黄：加中极穴

定位：仰卧位，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线5等分，由下向上1/5处，按压有酸胀感。

功效：一般而言黄腻苔兼尿急尿黄为湿热在下焦，中极有利下焦湿热的作用。

按揉方法：仰卧，以中指或食指向下按压4-5次。