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孕期营养补充剂你吃了吗？
哪些准妈妈需要吃？缺乏矿物质来源的准妈妈我们知道，优生的基础，首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康，其实不然，很多疾病的初期没有明显的症状，例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为，2023-12-15
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孕期多吃粗粮可解便秘困扰
海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素b损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和2023-12-15
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怀胎十月月月营养各有不同
具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素）以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。孕一月血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛2023-12-15
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小心孕妈妈吃水果有禁忌
我是一个很好吃的孕妈妈，听朋友说，孕期不能吃山楂，还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也有禁忌？根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这2023-12-15
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准妈妈孕晚期的主打营养素
怀孕第7个月主打营养素“脑黄金”作用保证婴儿大脑和视网膜的正常发育dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加2023-12-15
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银耳翠虾仁
妊娠期不同阶段营养的要求虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。银耳翠虾仁是孕期的一款好食谱。银耳翠虾仁－孕期食谱主料虾仁250克银耳（干）15克黄瓜50克调料姜5克白砂糖2克盐3克制作工艺1.将虾仁洗净，挑2023-12-15
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孕妇不同妊娠期各个重点
饮食篇在孕早期，很多准妈妈都有“害喜”的症状，没有食欲。医生建议顺其自然，但应注意摄入足够的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿2023-12-15
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孕期防治便秘食物大聚集
孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策。编编做了个小调查，吃惊地发现被调查的20位孕妈妈中，竟有半数以上正痛苦地经历着便秘。怎么办?不妨听取营养师的意见，尝试一些通便和防便的食物吧。通便食疗三步曲补充水分便秘2023-12-15
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孕妇怎样喝茶才安全？
1.菊花枸杞茶虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。支招一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。2.玫瑰花茶身体虚弱的人愈喝气愈少玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但2023-12-15
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影响胎儿发育的美味饮品
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。暗访得知1公2023-12-15
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