原标题：日常生活不用吃药就能增强免疫力的方法 一起来学学吧！ 在谈到免疫力之前，首先让我们做一个调查： 1、你是否会经常感觉到疲困、困乏、浑身无力、整天提不起精神 2、你是否经常每隔几个月就会患感冒、咳嗽、腹泻等 3、你是否突然间会对某些事物产生过敏？ 4、

　　原标题：日常生活不用吃药就能增强免疫力的方法 一起来学学吧！在谈到免疫力之前，首先让我们做一个调查：1、你是否会经常感觉到疲困、困乏、浑身无力、整天提不起精神2、你是否经常每隔几个月就会患感冒、咳嗽、腹泻等3、你是否突然间会对某些事物产生过敏？4、周围环境但凡有一个人感冒，自己就会被传染5、每逢到了换季时节，自己的身体就会出现不适6、自己的脸上长痘痘的频率远远大于身边其他人7、自己的神经衰弱，经常会出现烦躁或失眠等如果你已超过了以上三项符合上述症状，那就说明你要提升自己的免疫力了；如果以上症状你一项也没有占，那说明你的免疫力很强，身体很健康。那么对于免疫力弱的人，在日常生活中该如何提升呢？

　　人体的免疫自然是与体内的状态息息相关的，如果身体总是长期缺乏营养，自然不会有很强的免疫力。

　　对于人体的免疫系统最喜欢的四种营养分别是：蛋白质、维生素、矿物质、免疫活性物质。

　　其原理是因为合理的运动可以改善人体的各项机能，其中包括免疫系统的活力。并且，保持运动对于我们的脾脏、骨髓等免疫器官，有增强产生免疫细胞的能力。

　　首先，良好的精神状态对于我们的身心会产生积极的效果这是一定的。医学里用“精神疗法”来增强自身的抵抗力来面对一些疾病早已不是“天方夜谭”。

　　所以，想要拥有一个健康的身体，一个强大的免疫，首先就要保持良好的精神状态和愉悦的身心，其中包含我们要多出门走动走动，保持社交的健康性和规律的性生活，这些都对我们体内的免疫系统有着良好的作用。

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