常常坐着公司办公室的上班族是否经常觉得自身的肩膀酸痛，这是由于长期维持固定不动的姿态非常容易让肌肉造成疲惫感，并且不多方面健身运动缓解得话，积少成多是会有损身心健康的。也有些人长期性沒有锻炼，忽然来啦劲头要想锻练下人体，也会出現肩膀疼痛的状况。对于肩膀疼痛这一问题，很多人都想寻找处理的方法，一起看看吧。

因为现在大都市的工作压力太大，劳动量也非常大，许多 人都是出現肩膀疼痛的状况，有的人就买回来一些膏药贴上，实际上那样做是不科学的。假如是由于长期性固定不动的一个姿态造成 的肩膀疼痛在这儿有一个好方法能够处理。

能够再次置放电脑显示屏电脑显示屏应当在视野正前，尽可能不必左偏或是右偏。而显示屏置放的高宽比应当维持在与视野相平，或是稍高一些。

更换你的办公座椅不必只图舒适，而选择太过绵软的桌椅。

靠背最好是含有一定的倾斜度，在维持坐直的姿态时，腰背部可以当然迎合靠背。建议旧式的木椅子尽管缺乏色香味俱全，确是最不易给你腰部出问题的样式。

调节你的"办公室作息时间"：是否低头写一个汇报，不经意间就正坐在那里3个钟头?应当明白提示自身，隔三差五转换一下座姿，隔一段時间就站立起来伸个懒腰。

建议：假如你的性情真是太"潜心"，建议让懂电脑上的盆友让你做下简易的工具软件!每过一个半小时到一个钟头，便会在电脑屏上弹出来提示框---该站起來扭一扭颈部弯低头了，或是走两步路去倒杯茶也罢。

这种方法针对长期性坐着公司办公室的大家而言，是较为有用的。如果察觉自己是由于长期性坐着公司办公室中而造成 的肩膀疼痛得话，就可以试一下上边的方法，既可以减轻肩膀疼痛的状况，也可以让自身的人体获得适度的释放压力。以上就为大伙儿详细介绍到这儿，期待对大伙儿有一定的协助。