近几年来失眠的病人持续提升，失眠不仅影响的是病人的睡眠和每日精神面貌的影响，经常失眠的病人，会内分泌混乱，没精打采，心态狂躁，食欲不佳，乃至会影响人体的功能，进而影响身心健康，并引起别的的病症。经临床医学发觉，盐酸曲唑酮片有非常好的治失眠的实际效果。

1.盐酸曲唑酮片为特异性5-5羟色胺的再摄入缓聚剂，可引起姿势性低血压，具备神经中枢镇定功效和轻度的肌肉无力功效，但无抗筋挛和神经中枢激动功效，用以医治多种类型的抑郁症和伴随抑郁症症状的焦虑症，及其药物依赖者断药后适应障碍。盐酸曲唑酮片其优势为覺醒频次降低、睡眠质量危险期减少、入睡困难、噩梦降低、总睡觉时间增加。

2.姜片醋小水泡脚治疗失眠

每天晚上睡觉前，用3大面积姜片添加小半盆水里，烧开后放醋1勺，待温度适合，侵泡两脚30分钟(期间可适当加温水以隔热保温)。持续热水泡脚半个月左右后失眠可愈。

3莲子粥舒心宁心安神

莲籽芳香爽口，有利心肾，促进睡眠。莲籽也有养心安神的功效。常常睡不稳定的人，可晚饭服用莲子粥。

4香蕉苹果可摧眠

失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉苹果糖份高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5羟色胺成分魅力，能够 催促入睡。

5桂圆助人为乐安神助眠入睡

桂圆健脾开胃益脾，滋阴养血长智。针对神经衰弱、发慌心率、头昏失眠病人有不错的功效。每晚用桂圆肉15克，酸枣仁10克泡沸水1杯，于临睡前当茶食用。7天为一个疗程。服食后能让人安神助眠入睡，发慌消退，精神好转，记忆能力亦有一定的提升。

6蜂蜜枸杞治疗失眠

取圆润新鮮的枸杞，清洗后侵泡于纯蜂蜜中，一周后每日从早到晚各服一次，每一次服枸杞15粒上下，并另外服食纯蜂蜜。一个多月后由此可见实际效果。

7小米汤治疗失眠

谷氨酸成分高的食材具备摧眠功效，在诸多食材中，应首先推荐小米。

小米性生寒、味甘，有健脾胃、和胃、助眠的功能。熬出粘稠的小米汤，临睡前三十分钟适当进餐，能让人快速犯困入眠。

8散散步促进睡眠

在睡觉前静静的散散步半小时，能够 使身体的血液循环系统修复到一切正常情况，在躺下来睡觉的时候，皮肤也可以获得血液的滋润，让人持续保持健康情况。

9自然通风可助入睡

任何时刻都应当维持室内空气质量的新鮮，特别是在在睡眠质量前应确保空气的质量。最好是在睡觉前维持室内通风的良好的习惯，另外也要提示，不适合用褥子蒙着头入睡。

10梳头发可助入睡

因为头部穴位较多，睡觉前梳头发能够 推拿这种穴道，输通头部血液，清除人的大脑疲惫，有利于提早进到睡眠质量，长此以往，它能够 提升人的大脑的思维逻辑和记忆力。

11吃面包能令人入眠

人吃完吐司面包，胰腺便会代谢甘精胰岛素，对吐司面包含有的碳水化合物开展新陈代谢，而在其中有一种五羟色胺的碳水化合物类化合物，能镇定神经。