人体湿气重，会造成我们身体不适，有的人皮肤表层造成小红疙瘩。它是因为湿寒沉积导致的，我们需要立即开展解决。我们能够根据一些简易的小窍门减轻湿气重的病症，例如我们能够降低刺激性食物的摄取，多吃口味淡的饮食搭配，那样针对湿气太重有非常好的减轻功效。那麼，人体湿气重有哪些症状？

1、怎么知道自身是不是湿气太重？

病症一、人体困重，四肢乏力，它是身体湿气重的最典型性的主要表现。

病症二、头昏，头部厚重“蒙查下”，要想入睡。

病症三、大便粘，排便拉出去粘在坐便器上，自来水冲都冲不干净。

病症四、没有胃口，觉得腹部饱涨，一直不愿吃东西。

病症五、嘴唇发粘，而且发甜。

病症六、风湿骨病群体觉得病症加剧，提醒身体有体内湿气。湿寒越重，腰腿疼的病症越厉害，主要表现为迈不开腿、步伐厚重、颈部厚重。

假如给你所述病症之一，表明你身体有体内湿气，满足条件越多，表明体内湿气越重。

2、初春怎么祛湿？健身运动 祛湿汤

祛湿方法一：提升健身运动，推动大量出汗

很多人会发觉，适当运动出汗后会觉得人体较为轻轻松松，表明体内湿气被排减出去了。可是，初春健身运动锻练要留意防止受凉，立即擦拭汗液，更换湿漉漉的衣服。

祛湿方法二：喝一碗祛湿汤

它是大家最了解的祛湿方法，大部分家中喜爱煲一火锅锅底来应对“湿”。广州中医院中西医主任医生余幼鸣提示，有些人肠胃作用差，有些人身体有热毒，有些人咳嗽痰多……同喝一火锅锅底不一定每个人都能去湿气，小心加剧体内湿气，应当依据身体素质来熬汤。红小豆、薏仁米、木棉花、荷兰豆、薏苡仁全是常见的祛湿汤料。