人到了老年出现白头发是一种比较正常的现象，但是当今很多年轻人要面临巨大的工作压力就容易形成白发，经常到美发店染发对头皮有一定的刺激性和伤害，对身体的健康也是非常不利的，其中何首乌有很好的改善白发的作用，但是我们一定要掌握好食用的方法，下面一起了解下制何首乌如何治白发好呢、

制何首乌如何治白发好呢

食疗价值

一、制首乌是补血药，主治肝肾阴虚引起的须发早白。对脱发不是很有用。10克何首乌+30克黑豆加一点米，煮粥。用于肝肾不足，头晕耳鸣。首乌粉冲水，用于高脂血、冠心病、老年便秘。

二、掉发的因素很多，缺乏蛋白质、锌、铁等，慢性硒中毒，都会导致脱发。补充蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、瘦肉含锌高的食物：贝壳类海鲜，瘦肉，动物内脏，核桃、芝麻等坚果。含铁高的食物：动物血、动物肝脏等含铁非常丰富。要少喝茶、咖啡，适量减少食用植酸盐、草酸盐高的青菜，避免影响铁锌的吸收。多吃水果。

制何首乌如何治白发好呢

何首乌蒸猪肝

材料：20g何首乌、250g猪肝、10g杞子，再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。

做法：首先将何首乌用温开水泡5个小时左右之后，将何首乌切片，将备好的猪肝也切片备用，稍微用调味品腌制一下。再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀，腌制几分钟，入味之后放入微波炉加热，蒸熟即可。

功效：能够促进头发生长以及治疗白发。

制首乌+芝麻

用制首乌，你可以把制首乌打成细粉，还可以增加黑芝麻，熟地，桑椹，核桃仁，一起打成细粉，再买点空胶囊，自己装在胶囊里面服用，可以长期服用，治疗白发效果是相当好的，而且而且还能够延年益寿。

上面就是对制何首乌如何治白发好呢的介绍，通过了解之后我们知道何首乌加芝麻或者蒸猪肝对改善白发的效果是非常好的，并且不会对我们的身体产生任何的副作用，另外改善白发最好不要过度的染发