水肿型小腿指的是小腿上的肉特别的松软，水肿型小腿患者只要稍微晃动一下腿，整条小腿下面的肉就会跟着晃动几下，而当小腿稍微往左边偏一点的时候，肉就会全部倒向左边了，同样的，小腿稍微往右偏一点，肉就全部倒向右边了。

　　那么，水肿型小腿要怎么办呢?

　　一、用薏仁水或是雷公根茶代替水。睡前如果想喝水，可以用薏仁水或者是雷公根茶代替温水，这样有助于身体在第二天排出大量多余的水分。

　　二、每天睡前抬腿十五分钟。抬腿也是消除水肿型小腿的好方法!按摩完腿部之后呢，将腿伸直靠在墙上，与身体呈90度，最少要坚持抬腿十五分钟才会有一定的效果。但注意不要举得太久，过犹不及。

　　三、睡觉时在脚部垫一个小靠枕。腿部偏胖的人如果在睡觉的时候，在脚部垫一个小枕头，同时枕头的高度比自己头下的枕头偏高一到两厘米的话，可以帮助腿部的水分回流，消除水肿。

　　四、穿对鞋子和衣裤。冬天的时候，如果你白天久坐在办公室，晚上回家还要做家务的话，为避免腿部发生循环不良，注意要穿上棉拖鞋和袜子，温度太低的话可以在脚下放一个暖水袋。如果你的工作是需要常时间战立的话，那么放一双舒适的鞋垫在鞋里是非常有用的。鞋垫这类产品一般没有大品牌背景，成本和零售价也都是比较低的，宣传声势也不大，因此常常不在白领族的视线之内，但是，它们对于预防久站产生的小腿水肿的预防效果是十分不错的。

　　最后，水肿型小腿患者一定要多吃清淡的食物，因为过高的盐分会对肾脏产生一定的负担，容易造成水分滞留在体内。吃一些水果沙拉是有助于排除体内多余的盐分的，当然，吃太多的沙拉酱或千岛汁也是不可以的，一切都要适量!

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