完美主义者的完美身材，不仅许多 女士追求完美，许多 的男士也在追求完美好的身型，因此当自身的腹部，由于诸多原因沉积过多人体脂肪之后，很多人都想尽早根据好的方式 除去，确保自身身型的标准，确保自身身心健康，那麼一般腹部脂肪怎么减更快，就来一起了解一下。

四肢趴着，右腿往前外伸

四、拉申平时不太注意到的腹部最深处肌肉

姿势1：四肢趴着，右腿往前外伸

四肢贴地趴伏在地面上，手掌心、膝关节和脚跟撑地，随后把右腿往前外伸，放到双手正中间，随后手心离地，用手指头撑地。

关键点：均衡盆骨上下的部位

挺直左腿，拉申脚后跟

姿势2：挺直左腿，拉申脚后跟