各种疾病都是源于我们的生活和工作，工作压力大导致睡眠不好，生活压力大导致饮食不当，都会引起很多的疾病，一些生活中的小细节尤为的重要，想要预防疾病就要先从改变我们自身的习惯开始，有一个良好的作息习惯和健康的饮食，会让你的身体越来越好，生活和工作都会变得得心应手。

注意卫生：保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存场所、环境的清洁。

不吃不洁食物：当食物发生腐烂变质时，一定不要食用。饭菜等最好不要隔夜，瓜果蔬菜食用之前一定要清洗干净。

避免刺激：饮食宜清淡，尽量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。同时还要避免药物的刺激，如非甾体抗炎药类药物会严重刺激我们的胃肠粘膜。

加强锻炼，注意保暖：夏秋季节天气变化严重，大家一定要适时增减衣物，尤其是进入秋季以后，一定要注意保暖，休息时盖好被子。加强体育锻炼，提高身体的免疫力。

保持良好的作息时间、心情舒畅和规律的饮食习惯。