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哪些运动不适合孩子_孩子运动的注意事项

2024-06-11

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时尚养生网导读：因为儿童时期，身体正好是处于身体发育的时候，好多的器官和骨骼都是不成熟的，没有发育完善不能做强度大的训练和负重的训练。那么哪些运动不适合孩子呢？下面小编为您介绍哪些运动不适合孩子？一、不是所有运动都适合孩子生命在于运动，这句话是没有错的。学龄期的儿童就更加要注意运动了，因为合理的运动不仅能够让孩子们的身体更加健康，同时也能够更有利于身体的发育。不过你要注意了，并不是所有的运动都适合孩子，有一些运动非但不能够给孩子的健康和发育提供帮助，反而还会伤害到孩子。而这些对儿童有危害的运动实际上就在我们周围，以前你可能根本就没有注意过。接下来我们要说的这两类运动，大多数的孩子都进行过。那就是拔河和力量锻炼。不适合的第一项运动，拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。儿童的心脏正处于发育时期，从生理学角度看心脏的神经功能调节还不完善，当负荷量增加时，肢体增加供血量的途径主要是依靠提高心率。拔河有时需要憋气的时间长达几十秒钟，当由憋气然后转变成开口呼气时，心房中会突然涌入大量的静脉血，孩子的心房壁很容易受到损伤。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。拔河除了会对心脏造成不利的影响外还很可能伤到孩子的筋骨。身体在儿童时期的发育主要是纵向的肌肉生长，关节还不能很好的固定关节，骨骼的硬度小且弹性大，在拔河的过程中极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。力量锻炼是第二项不适合的运动，生长发育中的儿童都是先长身高，后长体重，而且他极易疲劳，较弱的肌肉力量。也就是说，骨骼生长是主要的身体发育，身体还未进入到肌肉生长的高峰期，如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。拔河既是一种运动，同时也是一种游戏，拔河的过程是一个团队协作的过程，是一个充满竞争的过程，总是是非常有意思的。正是因为这样，很多学校都会组织孩子进行拔河，但是家长们从此要注意了，拔河会伤害到你的孩子，而且这种伤害可能会带来很严重的后果。同样的道理，学龄期儿童也不适合进行力量锻炼，因为儿童的肌肉力量弱，非常容易疲劳，还没有进入肌肉生长的高峰期，如果过早进行力量锻炼则会影响到身体各个部位的均衡发育。总结：儿童的生长发育处于特殊时期，各方面生长都尚未完善，虽然说运动对人们的身体有益处，但是有的运动，如：拔河、力量方面的运动都是儿童不适宜进行的。这些运动对儿童的身体非但没有任何的好处，甚至会出现很多的新问题。二、和孩子玩游戏的注意事项 1、多问开放性的问题游戏是孩子的国度。进入孩子的世界，你除了多听，还应开放自己，多问多学。不要假设孩子和你有一样的想法，也不要急着先去表达自己的想法，孩子的想象力常常是我们望尘莫及的。太阳可以是绿的，云也可以是黄的，爸爸妈妈有了这样的包容力，孩子更能拥有他自己。多问问孩子在做什么，了解他的想法，否则孩子会由于你的呵斥破坏了游戏的兴致，孩子也可能会觉得很委屈，这就得不偿失了。 2、积极地倾听孩子都需要爸爸妈妈注意自己，而且越多越好。倾听会让孩子感受到你对他的关注和爱意，让他更想展现自己。孩子在游戏中所表达的可能有它潜在的涵义，爸爸妈妈多花些心思去倾听孩子所说的，收获的可能是孩子想对你说却不敢或不知如何开口的心里话。在倾听中，让孩子带领你去看他所看到的世界。

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