正在哺乳的妈妈在饮食上要多多注意，就算是一些健康的食材，也未必能碰，譬如有降脂减肥功效的普洱茶。哺乳期可以喝普洱茶吗？小编建议，哺乳期最好不要喝普洱茶。

哺乳期可以喝普洱茶吗

　　哺乳期不能喝普洱茶。

　　哺乳期不能喝普洱茶的原因：普洱茶中含有高浓度的鞣酸，会被黏膜吸收，从而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。另外，鞣酸还会和食物中的铁结合，影响肠道吸收铁，从而引起贫血。茶水的浓度越高，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也会越严重。普洱茶中的咖啡因不仅会影响哺乳期妈妈睡眠，还能通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿出现肠痉挛和无故啼哭现象。

　　此外，哺乳期妈妈还应该忌烟、忌巧克力。不论是吸烟还是二手烟，都会使乳汁减少。对婴儿来说，烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内，影响宝宝的生长发育，降低抵抗力。而巧克力中所含的可可碱，会渗入母乳中并在婴儿体内蓄积，影响神经系统，导致婴儿出现消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。

　　白萝卜对于治疗便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等具有良好的功效。但是，有些人群则不适合食用白萝卜。哺乳期能吃白萝卜吗？

哺乳期能吃白萝卜吗

　　哺乳期应谨吃白萝卜。

　　哺乳期应谨吃白萝卜的原因：白萝卜性寒凉，哺乳期妈妈吃多了容易腹泻，也会影响宝宝。如果食用不当，吃白萝卜后还会有气不顺甚至烧心的感觉。

　　哺乳期正确吃白萝卜的方法：脾虚或腹泻的妈妈应该慎吃或者不吃。食用白萝卜之前，最好先去皮，因为白萝卜皮纤维较粗，怕引起消化不良。另外，哺乳期妈妈吃萝卜一定要煮熟，不要生吃白萝卜。

对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。